|
Из за отказа от тренировок в расписании, я понизила калораж с 2000 до 1400-1500. И вес снова стал падать, не знаю почему, так как активность у меня минимальная, единственное что изменилось это нервотрёпка на работе и сезонность.Я все ещё не могу понять свою норму калоража и продукты подходящим лично мне. Так например,я не люблю мясо но с него худею и наедаюсь им, но наоборот люблю молочку, однако с неё надувается живот а чувство голода не уходит. От мяса в любом случае хотелось бы отказаться хотябы частично, а вот с остальным не знаю что делать. Например с тем что мне все время хочется сладкого, орехов и творога. Любая другая пища не вызывает у меня никаких чувств. Все демонизируют сахар, а я съедаю каждый день кусок торта или другой десерт и понимаю что это единственная еда с которой у меня появляется прилив сил и хорошее самочувствие, после белковой пищи клонит в лютый сон, и мучает тяжесть половину дня. Буду искать ответы на вопрос, от чего такая индивидуальная реакция организма на угли и белки в медицинской литературе. Потому что шарлатаны с типом питания Лоу кэрб и анти сахарные фанатики ответов мне не дали, а только добавили вопросов.
|
43.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2022:
|
2042 kcal
|
Fat: 83.37g | Prot: 49.36g | Carbs: 287.14g.
Breakfast: Финик, Сода, Ежевика, Персики, Грецкие Орехи, Haas Ванилин, Alpro Миндальное Молоко, Яйцо, Мёд, Сметана Домашняя, Delicato Кокосовое Масло. Lunch: Ростик'c - KFC Мороженое Рожок, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. Dinner: Твердый Тофу , Яблоко. Snacks/Other: Яблоко, Изюм, Коммунарка Шоколад Трюфельный Элит, Роял Какао-Порошок Натуральный, Alpro Миндальное Молоко, Грецкие Орехи, Финик, Бананы. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|