|
Всім привіт, я знову тут😊.
Рахувала калорій в іншій програмі, але вирішила повернутись сюди😌.
Хотіла запитати , як ви рахуєте ккал в крупах? Бо виявилось що весь час на дефіциті я тупо записувала більше аніж з‘їдала, тобто запаривши ( до прикладу ) 25 грам вівсянки в мене виходило 180 грам, я й записувала що з‘їла 180 грам, а насправді з‘їла ж то я калорійність 25-ти грам, все решта вода, а в воді як ми знаємо 0 ккал.
Як рахуєте ви? В готовому вигляді чи сухому?
Спасибі за ваші відповіді🥰
View Diet Calendar, 14 September 2022:
|
784 kcal
|
Fat: 28.82g | Prot: 48.57g | Carbs: 79.50g.
Breakfast: Творог 5%, Haferflocken Овсянка, Своя Лінія Мед. Lunch: Творог 5%, Куриная Грудка Отварная, Яйцо Куриное, Сливочное Масло, Зефир, Цельное Молоко. Dinner: Цельное Молоко, Зефир, Творог 5%, Своя Лінія Мед, Haferflocken Овсянка. more...
|
|
 Comments
спасибі, також так роблю тепер🥰.
успіху Вам)
15 Sep 22 by member: ana7tasiaaa
|
Є лише один правильний варіант підрахунку крупи - важити в сухому варіанті.юо калорійність вареної крупи і сухої дуже різна.
Це правило також стосується і м'яса, але це в ідеалі, тому звісно що в звичайному житті і темпі нема часу рахувати ще й сире м'ясо :)))
Кожен організм кожного дня витрачає різну кількість ккал, тому якщо ви не спортсмен, можна притримуватись приблизного значення ☺️
26 Sep 22 by member: dashuliay
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ana7tasiaaa's Weight History
|