|
разница 8 месяцев и 10 кг. смотрю на это каждый раз, когда хочется уже перестать считать белки, жиры, углеводы и пуститься во все тяжкие вредной и неправильной еды))
View Diet Calendar, 14 September 2022:
|
1078 kcal
|
Fat: 53.20g | Prot: 55.08g | Carbs: 100.68g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Глобус Колбаса Вареная Докторская, Домик в деревне Сметана 15%, Город Сад Кабачковые Оладьи, Домик в деревне Кефир 2,5%, Отруби Ржаные. Lunch: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Веселый Молочник Сметана 15%, Рассольник. Dinner: Домик в деревне Кефир 2,5%. more...
|
|
1 to 20 of 22
 Comments
Не скажешь, что 10 кг, честно) я бы сказала, что здесь минус 18-20)
14 Sep 22 by member: _booka
|
14 Sep 22 by member: jackie chatov
|
Круто ) встретила первого человека , кто тоже как и я за 8 мес скинул 10 кг , а то все за 2 мес по 20 кг ))) отличной результат!!
14 Sep 22 by member: Ирина 86
|
Что нужно делать и как ,чтобы по 10 кг за 8 месяцев скидывать,раскройте секрет))
14 Sep 22 by member: Veronikahka
|
всего 10? по фото как будто все 25 скинули
14 Sep 22 by member: SlimKarina
|
Все очень просто, сутки делишь на 8 и 16 часов, в течение 8 часов кушаем, а в течение 16 нет. Это достаточно легко, поскольку из этих 16 часов 8 приходится на сон) ну и конечно очень важно качество питания и способы приготовления еды, забываем про все жареное, начинаем любить все вареное и печеное))) побольше овощей и морепродуктов.
14 Sep 22 by member: наталья 8769
|
14 Sep 22 by member: в новом теле
|
Подскажите, пожалуйста, за эти 8 часов, когда вам разрешается есть, сколько приемов пищи у вас?
14 Sep 22 by member: galina-kudryashova
|
Стараюсь уложить 3 приема, но иногда получается 2, тогда догоняю кефирчиком или ряженкой)))
14 Sep 22 by member: наталья 8769
|
Нуу, чтоб не сорваться и не слопать весь холодос, как бывает у рппэшников, раз два в неделю позволять себе слабость:)) что я и делаю даже на диете:)) но со многими не работает конечно. Позволишь немного, хочется еще и еще. У вас отличный результат👋
14 Sep 22 by member: Kamchatka080313
|
Браво!!!Поздравляю прекрасно выглядите!!!👏🥰😉🌹👍
14 Sep 22 by member: 3volk
|
Подскажите новичку, где в FatSecret отслеживать сколько недобрала белков, а сколько углеводов?
14 Sep 22 by member: shabrova.t
|
В блоке "отчеты" необходимо открыть вкладку макроэлементы.
14 Sep 22 by member: наталья 8769
|
14 Sep 22 by member: aornos
|
14 Sep 22 by member: Loka02
|
14 Sep 22 by member: Мариинна
|
...и была симпатичной, а стала обалденной красоткой))) прекрасная фигура...ноги от ушей....
14 Sep 22 by member: megafonpao110321
|
Молодец) а на сколько калорий вы кушали на интервальном?
06 Oct 22 by member: Katarsis86
|
1300 ккал и не менее 100 г белка, остальное как получится.
06 Oct 22 by member: наталья 8769
|
Супер! Мотивируете!
А сколько вам лет? Это к следующему посту про юбку😁 Тут на вид не больше 27ми!
07 Oct 22 by member: ivolga22
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
наталья 8769's Weight History
|