овсяная каша с рыбкой и овощи все на 350 калл
View Diet Calendar, 13 September 2022:
|
1203 kcal
|
Fat: 40.93g | Prot: 60.15g | Carbs: 153.73g.
Breakfast: Б.Ю. Александров Сырок Глазированный Картошка, Б.Ю. Александров Сырок 5%, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%. Lunch: Нектарины, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Соленые Огурцы с Укропом, Рыба Копченая, Овсяная Каша на Воде. Dinner: Нектарины, Б.Ю. Александров Десерт Творожный Клубничный «Чизкейк», Банан, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%. Snacks/Other: Сады Придонья Сок Мультифрукт. more...
|
|
Comments
500 калл на 150 грамм? Вы возможно считали сухую кашу , я же уже готовую
100 грамм готового продукта на 80 калл (опять же если верить приложению )
13 Sep 22 by member: _barboriska_
|
AnnaAntropovaRtishevo, ну это сухого продукта вес вы описали. Видно же, что у автора на картинке не корыто с крупой. Это готовый продукт
13 Sep 22 by member: leo zvo
|
Сухой продукт. Господи, да прочитайте на коробке уже,взрослый вроде человек, как вы живете вообще🤷♀️🤦♀️
13 Sep 22 by member: leo zvo
|
Геркулесовая каша вносится
13 Sep 22 by member: alenka.mi
|
Такие каши по калорийности примерно 350+ ккал: сухой продукт (только крупа) если вы варите, можно заморочиться и посчитать вес сухой каши + вес молока.
Я просто заливаю молоком и ем в качестве перекуса через несколько часов. Можно делать на утро) почитайте про ленивую овсянку
13 Sep 22 by member: smirnoff.a
|
Анна у вас вопросы хамские - и ответы вам дают соответствующие)
13 Sep 22 by member: osipova191291
|
от комментариев обалдеть можно, совсем подсчёт калорий народу голову туманит, что пристали к человеку, пусть считают все как им удобно.
13 Sep 22 by member: pivic1
|
Анна, я обычно замеряю перед варкой сухую, а потом варю на 1 раз. Но я одна, без семьи, поэтому мне удобно . Если едоков несколько поступить следует так: вы взвешиваете сухую крупу, потом после варки взвешиваете готовую кашу. Делите вес готовой на вес сухой, у вас получится коэффициент разваривания.
Например: 100 грамм сухой каши—-> получили 150 готовой. Значит, коэффициент разваривания 1,5.
Далее вы можете взвешивать готовую кашку и делить на 1,5. Результат вносить в приложение.
Вот вы взвесили порцию готовой каши, у вас в тарелке 70 грамм. 70/1,5= 46,6 г сухого продукта под запись
Если варите каждый день с одними пропорциями, например, стакан сухой каши на 2 стакана вводы, можно один раз этот коэффициент высчитать и использовать всегда. Надеюсь, вам поможет мой совет 😊 это очень точный расчёт.
13 Sep 22 by member: leo zvo
|
Не переживайте, один раз разберётесь и дальше будете правильно считать
13 Sep 22 by member: leo zvo
|
Анна, я поэтому так и встрепенулась, страшно за вас стало, что вы аж по 400 ккал можете недоедать с такими подсчетами, а это уже небезопасно! Кушайте на здоровье свою норму и не стесняйтесь спрашивать у сообщества, вам подскажут!💐
13 Sep 22 by member: leo zvo
|
Анна, не Вы одна), я тоже вносила вес сухого продукта для каш, макарон и т п. , получается, «насчитывала» себе больше, чем нужно . Может, это и к лучшему )))
13 Sep 22 by member: lyudmila1212
|
Анна, честно говоря, я не знаю, писала про себя, вносила все в сухом виде, макароны тоже. Сейчас придут более опытные пользователи и разъяснят . Заранее спасибо !
13 Sep 22 by member: lyudmila1212
|
У меня логика была такая, что в сухом виде макароны, допустим, 350 ккал., ну сварили Вы эти 100 гр, без масла и т п, просто сварили, ну добавилась вода, так те же 350 кал остались в продукте, сколько там его готового веса уже не проверяла даже. Соответственно, и вносила 100 гр и 350 кал. А если что-то добавляешь , тогда и ккал добавляется пропорционально.
13 Sep 22 by member: lyudmila1212
|
крупа/макароны в сухом виде имеют калорийность примерно 300Кк на 100гр, а в готовом - около 100Кк. Если видите в справочнике fs калорийность риса 150Кк - это точно готовая каша🙃. Если видите 350 - это сухой продукт.
13 Sep 22 by member: storyowner
|
Я тут давеча булгур варила (по рецепту производителя). Он у меня разварился в 4,5 раза. Думала, что моя поция будет 100гр (в сухом, на 350Кк). Ага, щаз. Еле осилила 50гр, если считать в сухом, на 175Кк. И это был тазик на 250гр. С учетом мяса и тазика салата - это очень объемно, но низкокалорийно.
13 Sep 22 by member: storyowner
|
с чем только овсянку не видела, но с рыбой впервые 🤔😁
13 Sep 22 by member: естьчепожрать
|
13 Sep 22 by member: Ольга19581
|
Я варила вермишель в сухом виде 100гр 350калорий .. после варки вес стал 300 гр ..я разварила её..получилось 3 порции по 100 гр а калорий 350 .. в меня влезло 100гр и я просто записала 35 гр в сухом виде в дневник.. остальное на завтра.. и так же запишу 35гр в сухом виде..
13 Sep 22 by member: lusenkoroleva214
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_barboriska_'s Weight History
|