Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2022
|
72.8 kg
Lost so far: 30.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2022:
|
2206 kcal
|
Fat: 45.42g | Prot: 162.48g | Carbs: 292.98g.
Breakfast: Szczypiorek, Czarny Pieprz, Sól, Thai Heritage Sos Rybny, House of Asia Olej z Prażonego Sezamu, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Grzybki Chleb Orkiszowy, Jajko Gotowane, Jajko na Twardo, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Dinner: Herbata bez Cukru, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Lidl Boczniak, Żółta Papryka, Czosnek, Cebule, Cukinia, Natura Food Olej Kukurydziany , House of Asia Olej z Prażonego Sezamu, Kikkoman Sos Sojowy, House of Asia Red Curry Paste, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Rzodkiewka, Jabłko, Cynamon, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Jabłko, Piątnica Twaróg Chudy. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|