|
Angka timbangan bukan segala nya tapi happy aja gitu, ini asli nya dari 80 kg ga mulus2 amat ya sering naik turun angka timbangan nya, aa makin semangat diet nya 😍💪🏻 Perjuangan udah hampir 10 bulan ubah pola makan & aktivitas
View Diet Calendar, 07 September 2022:
|
1657 kcal
|
Fat: 46.43g | Prot: 108.95g | Carbs: 196.12g.
Breakfast: Nestle Kitkat Bites, Brownies dengan Lapisan (Gula). Lunch: Eat Alinea Monday 04, Cabai Merah atau Rawit, Delfi Orion O’Rice Sweet. Dinner: Delfi Orion O’Rice Sweet, Bawang Putih, Indofood Kecap Manis, Kubis, Tahu, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Ikan Cakalang, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Kemangi, Bawang Merah, Nasi Putih. Snacks/Other: Stroberi, Beorganik Mixed Nuts, Sunpride Pisang Single, Muscle First Pro Isolate, Lontong, Quaker Cereal Drink Coklat. more...
|
|
2014 kcal
|
Exercise:
Indoor Walking - 27 minutes, GWJ & walking - 1 hour and 3 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 49
 Comments
06 Sep 22 by member: jeanruby
|
wahhhh semangat sekali bun...bun yang kita konsumsi itu harus dengan kalori yg kita butuhkan..atau kurang dari kalori yg kita butuhkan?
06 Sep 22 by member: bolo ruwet
|
06 Sep 22 by member: Amoreiz
|
Ka pernah ga udah turun BB’y trs naik lagi ??? 😮💨😮💨
06 Sep 22 by member: helmygufita
|
06 Sep 22 by member: rhinnaf
|
Bolo : target nya apa dulu? Kalau mau turunin berat badan harus defisit
06 Sep 22 by member: rhinnaf
|
06 Sep 22 by member: rhinnaf
|
Helmy : sering kak 😅 yang penting selain nimbang ukur lingkar2 badan juga, fluktuatif di angka timbang itu hal wajar kak, tapi cek kalau misal angka timbangan naik tapi lingkar badan tetap berarti bukan massa lemak tubuh yang naik
06 Sep 22 by member: rhinnaf
|
Hebattt banget sih ini👏👏👏aku ikutan ngintip terus loh proses nya kak rin👍
06 Sep 22 by member: TheG🌼journal
|
06 Sep 22 by member: pratiwiil
|
Ka grace : mari kita sehat bersama ya ka, insyaAllah langsing bonus 😘😘
06 Sep 22 by member: rhinnaf
|
Pratiwi : makasih ka support nya 😘
06 Sep 22 by member: rhinnaf
|
06 Sep 22 by member: vie_liu
|
06 Sep 22 by member: dinaisra1
|
berat awal kita sama kak..proses panjang, ada turun dan naik juga.. tetep semangat kak💪
06 Sep 22 by member: Mom Callista
|
06 Sep 22 by member: Deafitriak
|
pola mkn nya apa itu kak no minyak santan gula n tepung apa kak
06 Sep 22 by member: Marlina chalik
|
Vie ; dina : makasi ci, makasi ka din 😘
06 Sep 22 by member: rhinnaf
|
06 Sep 22 by member: eatateaten
|
Mom callista : tetap semangat 💪🏻
06 Sep 22 by member: rhinnaf
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|