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20kg perdidos e agora mais uma meta perder mais gordura e aumentar a massa.
View Diet Calendar, 06 September 2022:
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996 kcal
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Fat: 19.52g | Prot: 84.10g | Carbs: 121.06g.
Breakfast: Quaker Farinha de Aveia, Ovo, Frimesa Doce de Leite, Banana. Lunch: Tomates, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Dinner: Tomates, Batata Inglesa Assada, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Aveia em Flocos, Batavo Pense Zero Batido, Hortifruti Manga Tommy, Batavo Pense Zero Batido, Morangos. more...
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2244 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours, Elliptical - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes. more...
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michelleandradegarcia1994's Weight History
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