valeriasaenz's Journal, 06 Sep 22

Yo esperaría un poquito 

El peso es algo dinámico. Es una relación. A veces por comer menos compensas gastando menos al reducir actividades por ejemplo. Pero tendrías que ver ka tendencia.  

Si pero no reduje nada, al contrario a veces había días q no iba a entrenar y ahora voy siempre y como estoy con profe le doy con ganas, por eso no entiendo nada. 

Tal vez estas estas bajando grasa y ganando masa muscular, te recomendaría que consultes con un/a nutricionista para ver que onda 

como dijiste, por ahí estas reteniendo los líquidos, por ahí algún te diurético te puede ayudar. 

no te guies tanto por tu peso. tu peso puede ser liquido, ropa, caca, musculo, grasa, de todo. si realmente queres ver si hay cambios, medite. o fijate si conseguis de esas balanzas que te muestran el % de grasa corporal. no te desesperes. a veces el cuerpo no responde al principio y tambien es normal 

en 10 dias no se suben 4kg tranquila, si estas haciendo las cosas bien segui en el plan y olvidate de la balanza por un tiempito, vas a ver que se acomoda todo 

Cuando hacés cambios en las dietas en cuanto a la composición de macros pasan esas cosas. El agua corporal se redistribuye y hasta el riñón tiene que acostumbrarse a meter mucho más trabajo por la carga proteica. 4 kilos pero de qué también, si vas al gym y comés mucha proteína vas a aumentar tu masa muscular de a poco (lo cual hace que también retengas líquído). Tranqui, lo mejor que podés hacer para mí es buscar una dieta equilibrada entre todos los macronutrientes así no andas con tantas fluctuaciones que a veces a uno lo confunden y bajonean al dope porque no es 'peso' real  

10 kg en 4 dias imposible salvo retención 

Gracias por los comentarios. Ale fueron 4 kg en 10 dias de todas maneras voy a esperar a ver cómo sigo, delfinitivamente estoy reteniendo mucho líquido, xq no creo haber aumentando músculo en 10 días jaja. Tema dieta para mi es más un estilo de vida que una dieta, estuve unos meses comiendo porquerías y la verdad q me sentía mal y cansada y me mataba a atracones. Por eso a mi me funciona evitar las harinas y si como es muy de vez en cuando. Nuevamente gracias. 🙏 

Valeria: lo que puede estar pasando es que estas desarrollando músculos, que pesan. PERO, no es grasa y eso es lo importante. al trabajar el cuerpo cambias grasa x músculo entonces parece que no pierdes peso pero es un gran cambio!  

Lalishchi, no va a crear 4 kg de musculo por mucho que quiera en 10 dias. Tenes alguna idea los meses que lleva subir 4 kg de musculo haciendo volumen, superhabit y pesas?🤣🤣🤣 

La testosterona es un esteroide que puede causar retención de líquido y/o edema. 

te nedis?? 

aguanta a un mes es la primera semana y si empezaste a hacer ejercicio el cuerpo se hincho entonces tranquila aguanta al mes y vas a ver resultado me pasó también  

asegúrate q estas contando bien las calorías ojo con las líquidas el azúcar y los condimentos. si eso está cubierto me gusto el comentario de no guiarte x el peso y lo de la retención tb puede ser.  

Sacate fotos en bolas y anda comparándolas a ver si tu cuerpo mejora o empeora más allá del peso xd 

el tema es que son 4 kg en 4 días, no es sólo músculo porque la construcción del mismo tarda más. Para mí es retención, inflamación, etc 

4 kg en 10 días*. Sacate fotos y medite a ver cómo vas más allá del peso  

Definitivamente tenía mucha retención, más allá de que me está costando bajar conozco mi cuerpo y siempre entrene y más allá de q gane o no músculo este no es mi peso pero bueno tendré paciencia otra no me queda apuesto que será la bendita testosterona y que ya voy por los 41 🤦🏻‍♀️. Desde ya gracias por las opiniones.