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대략 494kcal 아몬드 및 견과류가 칼로리가 굉장히 높은데 아침에도 견과류를 먹어서 뺄까 생각하다가 도저히 맛있어 뺄 수가 없다🥺 총섭취칼로리 대략 1436kcal 총소비칼로리 1800kcal(하루종일 걸어다니고 서있는 직업이라 1시간 정도 중간 속도로 퇴근 후 걷기만 해도 엄청 소비가 되는데 주말에는 소비가 없어서 조금 먹어도 바로 몸이 무거워지는 오류 빈번하게 발생)
View Diet Calendar, 06 September 2022:
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1430 kcal
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Fat: 44.59g | Prot: 48.48g | Carbs: 213.79g.
Breakfast: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Lunch: 김밥, 우동국물, 깍두기, 떡볶이떡, CU 콘치즈그라탕, 마늘쫑무침, 닭갈비, 밥. Dinner: 홈플러스 황도복숭아, 사과, 배, 양상추, 찐단호박, 현미밥, 방울 토마토, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 아몬드, 김, 호두. Snacks/Other: 검은 콩 (요리). more...
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1801 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Studying - 2 hours, Grocery Shopping - 5 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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 Comments
그래도 앉아있는 것보단 훨씬 나은 듯 하네요ㅜㅠ 활동이 있다는 건 좀 부러워요
전 계속 앉아 있어야 하니 너무 힘들더라고요
제발 운동 좀 시켜줘~~ 라고 생각하게 된다니까요ㅋㅋㅋ
06 Sep 22 by member: ❛˓◞˂̵ 냐미
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날씬함의 유지 비결이 일이었군요!! 하루 종일 걷는 직업이라니 대단하세요! bebe님 보며 힘 받고 저도 저녁 운동 열심히 할게요~ 즐거운 저녁 되세요!!
06 Sep 22 by member: tprjs
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하루종일 앉아있는 것 힘들죠ㅠ.ㅜ 스트레칭이 자주 필요한 극한직업..😥
06 Sep 22 by member: bebefleur(아기꽃)
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06 Sep 22 by member: bebefleur(아기꽃)
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06 Sep 22 by member: suen417
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음 수엔님! 생각보다 중간중간 걷고 퇴근 후에도 걸어서 괜찮은 것 같아요! 예전에 아예 움직이지 못하고 서서 일할 때는 좀 부었어요😣
06 Sep 22 by member: bebefleur(아기꽃)
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