|
Всем привет!
Вопрос. Мне вот программа насчитала, что нужно 1600 съедать и я начну худеть. Но мне как-то страшно столько есть.
Поделитесь опытом. Кто при таком каллораже худеет?
Рост 170, 40 лет. Если это имеет значение)
View Diet Calendar, 05 September 2022:
|
1400 kcal
|
Fat: 37.45g | Prot: 39.90g | Carbs: 195.18g.
Breakfast: Магнит Слива, Di&Di Умные Сладости Батончики Амарантовые, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Di&Di Зефир Умные Сладости. Lunch: Перекресток Инжир Свежий, Di&Di Зефир Умные Сладости, Му-Му Салат из Свежих Помидоров с Луком , Мираторг Киноа с Овощами. Dinner: Martini Шампанское Брют, Don Shelldon Нутсы Сыр Чеддер, Мираторг Овощи-Гриль с Итальянскими Травами. more...
|
|
21 to 40 of 52
 Comments
Всем спасибо за ответы🙏
Это чертово похудение достало, но некуда деваться))
06 Sep 22 by member: Levi_Levi
|
Мне кажется, надо интуитивно выводить свою цифру. Мне сайты считают 1600-1700, фс считает 2200. Худею я на 1400 :)
06 Sep 22 by member: etonasya
|
Зависит многое от активности, мне тоже 40лет, но у меня активность большая, я тренер групповых программ, я придерживаюсь 2200ккал, но много белка .
06 Sep 22 by member: mari25011982
|
На 2500 падает вес)) Я 77+ 46 лет)) На 1600 я не выживу))) Занимаюсь в зале с весами))
06 Sep 22 by member: КатеринаСи
|
мне тоже было страшно. но мне такой же калораж и тренер рекомендовал (мне 44 года). у меня 3 тренировки и шаги 12-14 тыс. потихоньку худею. Соблюдайте обязательно БЖУ. Удачи!
06 Sep 22 by member: natali veber
|
худеешь, если соблюдаешь норму белков, углей и жиров. Только нужен правильный подсчёт.
06 Sep 22 by member: juliego79
|
Все на столько индивидуально. Плюс к чему Вы хотите придти. И от активности много зависит, кому то больше кому то меньше нужно. У меня был очень большой раст мышц с 1800-2000 в день + силовые тренировки 3-4 раза в неделю. Так как цель была не в наборе мышечной массы, а в похудение и рельефе. Я снизила % углеводов к минимуму и употребляемый ккал в среднем 1300, за то нужный результат увидела спустя месяц. Так что лучше Вам подбирать лично под себя🤗🙏💪
06 Sep 22 by member: begber01
|
Я вот понял, что важнее считать нутриенты, а калорийность это уже второстепенно. Нужно белка на 1,5-2 грамма на килограмм веса и жиров 0,8-1 грамма, а углеводы можно плавно уменьшать и станет понятно какая нужна калорийность.
06 Sep 22 by member: savuhin
|
питаюсь на 300 калорий, хах
06 Sep 22 by member: катяпнпиолоав
|
39 лет, рост 168, 60 вес кушаю на 1600
06 Sep 22 by member: Наталья Прохорова
|
06 Sep 22 by member: mineli555
|
мне 44, рост 1,75, вес 61 и ем на 1600 -1700, вообще 👍, не поправляйся и нет голода от слова совсем.
06 Sep 22 by member: terexina.el
|
Смотря, что вы будете есть на эти 1600, для меня это много, рост 164 вес 49-50
06 Sep 22 by member: koftash
|
Ем на 1400-1500, срывов нет
06 Sep 22 by member: koftash
|
не бойся еды !!! мне всегда тренер говорит ! перестаёшь пропускаешь еду - организм начинает запасаться и часто в весе плюс! а пытаешься сбалансированно с небольшим дефицитом в бжу и вес вниз !!! удачи !
06 Sep 22 by member: Alinka110586
|
06 Sep 22 by member: legko888
|
Рост 157,вес 54. 1700 програмка выдала. Все от выбранной вами активности зависит в приложении, я занимаюсь 6 р в неделю. Но ем 1400-1450. И то отвесы скромненькие. Полкило за две недели.
06 Sep 22 by member: Kamchatka080313
|
на 1900 отлично минус 10 кг, автор. бояться 1600 - это странно
06 Sep 22 by member: Катеринамарт
|
Добрый день!!! Я посмотрела Вы за последнее время очень хорошо похудели! Какой Вы калораж держали за последнее время? И какая активность???
06 Sep 22 by member: tsepiolga
|
44 года, худею на 1800-1900, медленно но так и было задумано; с 87,8 до 81,8 кг за 2,5 месяца.
06 Sep 22 by member: osejkina180
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Levi_Levi's Weight History
|