setauku kalo memang gen ga bakal tepos sih, apalagi kalo tetep diimbangi olahraga untuk mengencangkan 🍑
02 Sep 22 by member: Kim Tata
|
sama pengen turun juga.. tapi takut aset yg atas sama bawah ikut ilang 😬 klo bisa milih pengen yh ilang lemak perut aja, yg lain jgn 😬🤭
02 Sep 22 by member: deviyuniardi
|
iyasih tapikan kalo defkal tetep aja bikin kecil
karna itu dari lemak juga kan
03 Sep 22 by member: Anisanisasi
|
gak akan tepos kalo sering dilatih b*k*ngnya
03 Sep 22 by member: eldietdairy
|
Kalo dlatih ga akan hilang dg angkat beban. Nnt bisa jd otot. Ga cuma angkat beban aja utk melatih/ngeboost booty. Banyak. Tp lebih mantap angkat beban. Bisa cek di IG yulia baltschun
03 Sep 22 by member: intanfirmala
|
kalo diimbanginn sama workout bukannya malah bagus ya jadi kenceng
03 Sep 22 by member: ucokabangucup
|
Latihan legday, glutes, harmstring sis ga bakal ilang aset nya apalagi genetik jga ngaruh, ku defkal udah hampir 10 bulan dihitung2 kayak nya ga nyampe lingkar pinggul berkurang sampe 5 cm 😅
03 Sep 22 by member: rhinnaf
|
pengalaman pribadi emang ikut tepos sih kak. Makanya ini lagi rutin workout biar gak tepos2 bgt
|
turun dikit kan gpp yg penting hasilnya imbang perutnya ikut ngecil, tubuh tetep bagus looknya. kalau b*kong gede perut gede (badan masih gemuk) ya sama aja soalnya rerata orang gemuk pasti b*kongnya gede (umum) kalau langsing (kadar lemaknya dikit) b*kongnya gede itu yg jarang dan jempolan. kalau sayang b*kong mending gak usah. aku diet turun 4 kilo aja b*kong menyusut 2cm, ya tpi gpp bikin lemak2 yg laen nyusut juga biar imbang baru perbaiki. gak harus gede yg penting bentuk tubuh bagus aja kelihatan sexy udah. sexy itu gak melulu soal pay*dara gede, b*kong gede tapi kadang cuma paha yg gede pun bisa kelihatan sexy, lekuk pinggang yg bagus juga kelihatan sexy 😊
03 Sep 22 by member: ndahindana
|
selama latihan n defkal ngak bakalan tipis 🙏🏻
03 Sep 22 by member: kitasehat21
|
asal protein harian tercukupi tapi ttp defkal dan latihan glutesnya progresive overweight ga bakal tepos kak
04 Sep 22 by member: reykanza
|