plvotyakov's Journal, 30 Aug 22

Миша, меня аж передёрнуло от 20 жиров! 😱 Что русскому хорошо, то немцу смерть. Я так точно помру! 😅 

Не, ну углеводы ладно... Но 20 жиров при 200 белка... 🤔 Это прям суперспособность 😁 

Anna1122334455 когда люди спрашивают "а как добрать белка?" - "ртом" 😂😂😂 и нет не протеиновой печенькой) а суперспособности никакой нет, просто готовишь 600г грудки на день) это очень немного...  

lia-osteo да не, вполне хорошо все и вкусно! И даже не сухо. Простотжиров мало и все)  

У вас такое кол-во жиров на постоянке?Если да,то влияет ли это на ваш организм в плохом плане? 

침묵 ну во первых я не говорю о себе в 3ем лице называя организмом отдельно от сознания) так что вопрос будет звучать влияет ли это на меня. Я дклаю это в спортивных интересах. Сейчас веду подготовку на весну. Соответственно питание соответствующее. Во мне сейчас собственного жира достаточно, по этой причине я могу позволить себе без вреда питаться таким образом. Постоянкой это не назвать, но промежуток довольно длительный. Около 140 дней по плану, естесно не без исключений типа праздников и семейных застолий. Граница запланированная 30г в день. Допустимая 45. Свыше - нарушаю режим.  

1940 за день? Жоссска. 

nancy ya не, для меня это суммарное ощущение голода на 4 часа за день. Так что не очень жестко)  

Миша, я не к тому, что белка много, просто жиров мало 😁 В принципе я съем 600 г филе сырого. Это в готовом виде меньше гораздо. Но одно филе, конечно, грустно... Понятно, что цель у тебя 👍 

Жиры горят в пламени углеводов, слышала про такое. Но 20… прям реально жестко. Я вешу 57 сейчас. И даже при 200 углей и 40 -50 жиров 130 белка жрать хочется сильно) 

Anna1122334455 почему одно? Еще греча рис))) щас груша поспеет на огороде пироги пойдут грушевые мммм 

Светлана@2302 у меня есть прямо полулекция на тему хочу жрать при определенных макросах. Что дело не совсем в макросах 

Я понимаю) на дефиците при любых макросах мне хочется жрать)) но сильно жиры резать женщине это чревато. У нас гормональная система другая. Поэтому ниже 40-50 не опускаюсь  

plvotyakov, тааак, где лекцию искать?  

Светлана@2302 не на столтко другая. Женщины себя по другим причинам гробят.  

О каких причинах речь? )) 

lia-osteo постараюсь записать сегодня тебе 

plvotyakov, ооо, огромная благодарочка! А вдруг пойму, почему меня так на жиры тянет!  

считаю что столовая ложка оливкового масла (в соусе) - это минимальная норма по нескрытому жиру. Остальное добирается из продуктов  

Мария, ну странно немного высказывать ваше обывательское мнение о жирах в дневнике готовящегося на сцену бодибилдера.