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Olá pessoal! Dei uma alterada na foto do perfil por que realmente fiquei feliz em conseguir atingir meu peso ideal com saúde, saindo de 115kg para aprox. 74Kg com a LCHF (seguindo mais ou menos...). Gente, valeu pelo apoio que vocês me deram todo esse tempo por aqui! E vamos em frente! PS: Já já substituo a foto... Boa semana a todos! Valeu!
View Diet Calendar, 23 February 2015:
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2653 kcal
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Fat: 141.30g | Prot: 240.35g | Carbs: 111.44g.
Breakfast: Café Expresso, Herbarium Chlorella Pyrenoidosa (Alexandre). Lunch: Verde Campo Creme de Leite Fresco (Bate Chantilly), Salsinha, Rúcula, Alcachofra Cozida (de Alcachofra Fresca), Vagem Cozida, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Tomates, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Galo Vinagre Balsâmico, Sal Marinho, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cebolas Maduras Cozidas, Carne de Peru (Cozido, Assado). Dinner: Nestlé Leite Ninho, Pasta de Castanhas, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein - Cookies N' Cream, Nestlé Leite Ninho Baixa Lactose, Sococo Coco em Flocos Integral Desidratado, Sococo Leite de Coco, Sal Marinho, Couve Manteiga Crua, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Vagem Cozida, Galo Vinagre Balsâmico, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Filet Mingnon Assado (Alexandre). Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Nestlé Dolce Gusto Buongiorno, Nozes de Nogueira, Pasta de Castanhas, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein - Cookies N' Cream, Bioneutra Vitafiber IMO, Xilitol, Extrato de Baunilha. more...
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2439 kcal
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Exercise:
Standing - 5 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes, Driving - 30 minutes, Sitting - 7 hours, Resting - 4 hours and 35 minutes. more...
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 Comments
#100çaçonau irmão... Que exemplo !!!
23 Feb 15 by member: rogerpaixao
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Ah! Deixa a foto! Vc está com um corpão! Parabéns!!
23 Feb 15 by member: AlyneCAndrade
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Parabéns.. concordo com a Alyne, tira a foto não.. ou melhor faz montagem.. antes e depois.. é tão interessante :)
23 Feb 15 by member: Pamela renelian
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23 Feb 15 by member: Paulo'Vieira🇧🇼
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Valeu gente pelos comentários e pelo apoio! Sobre a mudança da foto, é que achei essa um pouco "over" para o site do FSB... Só por uns diazinhos mesmo... Vlw! Vlw!
23 Feb 15 by member: AlexandreCFP
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Por mim ñ tem prbl... sou bem casado... hauahauhauahauh :P
23 Feb 15 by member: rogerpaixao
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Nossa estás em plena forma hein... Parabéns!
23 Feb 15 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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Legal hein! Eu realmente admiro pessoas que se animam em fazer dieta precisando perder tanto peso. E conseguem, né? Não é impossível, vc é prova disso! Parabéns, meu caro!
24 Feb 15 by member: Fabi Olliveira
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Parabéns Alexandre! Que inspiração!!! Faz uma foto antes e depois..ficaremos mais motivados ainda #seguindoemfrente
24 Feb 15 by member: anna.dosreis
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Turma do FSB, amigos, valeu pelos comentários e apoio! Bem, fiz o "antes e atual"! É assustador como fazemos isso com a gente mesmo, não? Vemos a balança subindo, subindo, subindo, piorando a cada dia; sabemos o quanto mal isso faz e não fazemos nada, não reagimos! Foi assim comigo! Ainda bem que a ficha caiu, mas confesso que não está sendo fácil não, mesmo com a LCHF... Mas estou conseguindo levar! Valeu gente! Abs!
24 Feb 15 by member: AlexandreCFP
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24 Feb 15 by member: rogerpaixao
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