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Almoço 339kcal hoje consegui pesar tudo, iupi !! batata 113g cenoura 54g feijão 35g contra-filé 85g - De 80,4kg pra 74,7kg Minha primeira meta era chegar a 75kg Minha segunda meta é 70kg
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1102 kcal
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Fat: 31.23g | Prot: 67.35g | Carbs: 134.71g.
Lunch: Contra-filé Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida. Dinner: Batatas Fritas sem Gordura, Ovo Cozido. Snacks/Other: Ovo Cozido. more...
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