Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2022
|
85.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1582 kcal
|
Fat: 45.05g | Prot: 102.81g | Carbs: 198.79g.
Breakfast: Kahvi, Valio Luomu Vanhanajan Täysmaito, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Fast Sports Nutrition Kreatiini, Banaanit, Pakkasmarja Puolukka, Karpalot, Fast Sports Nutrition Hera 80 Maustamaton, Omenat (Golden Delicious). Lunch: Valio Luomu Vanhanajan Täysmaito, Kahvi, Valio Appelsiinimehu, Inkivääri, Valkosipuli, Poppamies Classic BBQ, Soijakastike, Sipulit, Parsakaali, Punakaali, Atria Kanan Fileesuikale Naturel, GoGreen Täysjyvä Couscous. Dinner: Felix Tomaattiketchup, Atria Kanan Fileesuikale Naturel, Poppamies Classic BBQ, Valio Appelsiinimehu, GoGreen Täysjyvä Couscous, Sipulit, Punakaali, Inkivääri, Valkosipuli, Parsakaali, Soijakastike. Snacks/Other: Avokado, Pirkka Kevyt Meetvursti, Oliiviöljy, Vaasan Ruispalat, Skånemejerier Port Salut, Omenat (Golden Delicious), Banaanit, Pakkasmarja Puolukka, Fast Sports Nutrition Kreatiini, Karpalot, Fast Sports Nutrition Hera 80 Maustamaton, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|