Pablo396's Journal, 21 Aug 22

Que gran cambio! felicitaciones  

Muchas gracias !!siii!!vamos x más 💪💪💪 

felicitaciones! 💪🏾 

🥇 

Felicitaciones 💪 

excelente el logro! con que metodo bajaste? estabas en otra aplicacion? 

muchas gracias!!había estado en esta app,el método básicamente fue un ayuno 16/8,comer un 80% de la semana cosas sanas,ejército 5 días a la semana y tomo 3 o 4 litros de agua al día  

Pero contaste calorías? O fue Masomenos intuitiva la cosa más el ejercicio? 

Al principio si ,me re obsesione jaja ,comía unas 1800 calorías ,hace muchos meses q no las cuento pero es como q se lo q como ,sobre todo cuando son cómidas chatarras,igual estos meses voy a retomar xq quiero bajar algo más para el verano jaja  

es por ahi!! excelente trabajo!! 

500 calorías por día está bien.....?????? 

Hola Carlos,depende de tu peso y altura ,pero es muy poco 500 calorías ,eso equivale a una comida prácticamente  

Hola Pablo gracias por contestar estoy medio mareado y mucho no entiendo para poder bajar , te cuento mido 1,66 y peso 78 debo llegar a 70 kilos voy al gimnasio 3 veces por semana , pero no estoy bajando y no entiendo como contar calorias  

5 meses llevo en el gimnasio y no bajo pasa que estoy mareado von con tema de las comidas y todo eso  

Carlos busca calculadora de TDEE pone actividad leve y fijate al mantenimiento restarle 300kcal o 500kcal cómo máximo. Tenés que contar lo que consumis idealmente pesando las cosas. Por ejemplo yo arranque con mantenimiento de 2100-2200 y baje comiendo alrededor de 1700 Masomenos  

Entonces comiendo algo de 1000 o 1500 calorías diarias debería bajar ? 

1000 es muy muy poco, yo mido 2cm más que vos, no bajes de 1600kcal y vas a ver qué bajas 

Oka lucas gracias por tu tiempo  

Pasaste de 29 años a 20 💪 

Puede ser lucas que por eso estoy teniendo una perdida de fuerza en gimnasio??? Y me siento agotado , como puedo retrotaer eso sin engordar??????????