Вот мои 75кг при росте 164см. Сколько нужно скинуть по вашему мнению? И как мне убрать эти отвратительные уши на бедрах, дайте совет)
|
604 kcal
|
Fat: 23.66g | Prot: 38.92g | Carbs: 59.09g.
Breakfast: Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Авокадо Авокадо Хасс, Здоровье Икра Имитированная Лососевая со Сливочным Кремом, Лимак Батон Нарезной, Блины ПП, Кофе с Молоком. Lunch: Вода, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Форель, Рис Отварной. more...
|
|
1 to 20 of 60
Comments
Кг 10 точно надо, а там уже посмотрите;)
19 Aug 22 by member: ArchmageK
|
19 Aug 22 by member: Александр678
|
Скидывайте до веса в котором вам комфортно, а не другим) моя подруга с таким же ростом и весом ушла в 54 и стала скелетом, но ей нравится )
19 Aug 22 by member: princess Olesenka
|
75? Так и не скажешь, кажется меньше вес🙂
19 Aug 22 by member: elismao
|
Тут явно больше 70кг, 50-55 будет достаточно. Уши при типе фигуры груша будут уходить последними, но будут, какого то волшебного средства нет, поэтому терпенье и труд ... Но ни в коем случае нельзя сдаваться, так как и набор при таком типе фигуры начинается с "ушей", следовательно, если начать худеть и бросить, снова начать и бросить, то можно Ж отрастить такую, что на пакете не облететь!
19 Aug 22 by member: potemonchik
|
Я бы высчитала свой калораж для сбоса веса и месяца 4 бы посидела на нем. Уши уйдут последними, всё верно написали. Вот наверное, как они уйдут, так вы себе и понравитесь.
Можно 4 месяца в дефиците, 2-3 месяца на поддержке, потом еще 4 месяца в дефиците. Скорее всего уши уйдут на втором заходе. На любом этапе хорошо тренировки подключить для тонуса.
19 Aug 22 by member: sapienssat13
|
sapienssat13 спасибо большое
19 Aug 22 by member: верочка1996
|
меньше есть и больше двигаться, кг 10 точно скинуть надо.
19 Aug 22 by member: kubarevava
|
если нацелены на бустере похудение, то тут в помощь только чистка питания) если вы будете даже укладываться в суточную норму калорий, но есть всякое гавно( булки, фастфуд и тд.) то результат будет мало заметен. Если рост 164 см, то вес должен быть: 50 — 67 кг. так что сбросить нужно 8кг. вы находитесь на стадии предожирения, а это уже опасно.
19 Aug 22 by member: lizarestova
|
15 кг точно нужно, при этом уши хорошо уйдут. Может быть даже одного цикла сброса будет мало что бы галифе ушло и придется немного набрать мм, а потом снова на сушку.
19 Aug 22 by member: zubarevaevgeniya
|
О хоспади, почему бы трусы не надеть и лифон, картина бы не поменялась.
19 Aug 22 by member: vioksik
|
У меня тип фигуры как у вас и рост 161 см, я с 60 худею до 50 обычно, как-то худела до 48 с тренировками в зале, было хорошо по внутреннему состоянию, лёгкость, но все говорили слишком худая вывела для себя, что 50 кг норма для меня.
19 Aug 22 by member: dav555
|
Вот и самое интересное зарисовала🙁
19 Aug 22 by member: "Форрест Гамп"
|
Попробуйте Кето. Я за месяц скинула 6кг. Ушла тяга к сладкому и мучному. Я счастлива🥰
19 Aug 22 by member: Olya-1
|
19 Aug 22 by member: xechikut
|
У меня такой же рост и приблизительно такая же комплекция. Я себя хорошо чувствую при весе 58-60 кг. с мышцами, когда тело подтянуто.
19 Aug 22 by member: РожокПирожок
|
я при росте 165 скидывала до 53
19 Aug 22 by member: mum5littlemonkey
|
19 Aug 22 by member: Viktoria Kulichvilly
|
Тоже проблема с бёдрами. При росте 162, при снижении веса до 50 кг уши уходят сами, даже без спорта. При наборе хотя-бы 2-3 кг уши снова появляются. Думаю у всех по разному, надо найти свой идеальный вес и форму.
19 Aug 22 by member: surikova-anna
|
Очень похоже на мою фигуру изначально) Все стандартно:питание чистейшее,активности побольше,кардио разнообразные,массаж и бассейн не игнорируем,пьём водичку хорошо)Все как по закону👍🏽
19 Aug 22 by member: •Mini-piggy•
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
верочка1996's Weight History
|