08/06~08/19減脂數據記錄
體重 -0.4kg BMI -0.2 體脂率 -0.3% 肌肉量 -0.0kg 內臟脂肪 -0.0%(標準範圍內) - 體重莫名上升果然就是減脂期拉太長, 現在吃高於TDEE100卡, 並且增加碳水量, 一樣維持高蛋白跟運動量, 體重跟體脂又開始下降了!
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62.9 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1617 kcal
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Fat: 52.56g | Prot: 121.74g | Carbs: 161.08g.
Lunch: 馥漫麵包花園 抹茶蜜柚流心月餅, 馥漫麵包花園 芝麻花生流心月餅, 馥漫麵包花園 厚奶焦糖流心月餅, 井村屋 抹茶麻糬摩納餅, 雪花齋 白豆沙餅, 連珍 綠豆沙蛋黃酥, 柯老二 烏豆沙松子酥, 野人舒食 舒雞胸(義式香草), 煎雞蛋, 祥亮 冷凍玉米筍, 祥亮 冷凍孢子甘藍. Dinner: 野人舒食 舒雞胸(經典原味), 祥亮 冷凍青花菜, 香菇, 蒸蛋. Snacks/Other: Myprotein 高蛋白爆米花(甜鹹味), KIRIN 無糖紅茶. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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Hyunie85's Weight History
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