|
начало челенджа_ СПОР НГ 65кг
|
84.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 22.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1363 kcal
|
Fat: 71.35g | Prot: 77.17g | Carbs: 105.81g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 10%, DopDrops Арахисовая Паста Кранч Сладкая без Сахара, Лента Круассан Французский, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой 2%, Лента Мягкая Карамель, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Большевик Барни Шоколадная Начинка, Руккола, Лакомо Сливки 10%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Горбуша, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Albena Болгарская Брынза из Овечьего Молока. Snacks/Other: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Нектарин, Творог 9%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. more...
|
|
2287 kcal
|
Exercise:
Cooking - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 40 minutes, Cleaning - 10 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
Ого! Срок есть, теперь ищите мотивацию))) удачи))) 🍀
18 Aug 22 by member: sennikovanatasha09
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|