Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2022
|
83.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 21.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1637 kcal
|
Fat: 69.59g | Prot: 59.19g | Carbs: 197.46g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Домик в деревне Молоко 3,5%, DopDrops Паста Ореховая Шоко Милк Пинат Хрустящая, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Сухие Цельные Семена Кунжута, Желтый Сладкий Перец, Простоквашино Сливки 10%, Большевик Барни Шоколадная Начинка, Сэн Сой Соевый Соус, Пятерочка Авокадо, Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая, Рис. Dinner: Нектарин, Ашан Слива Красная , Перекресток Арбуз. Snacks/Other: Лента Печенье Воздушное, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Нектарин, Творог 9%, Данисимо Продукт Творожный со Вкусом Мороженого «Грецкий Орех-Кленовый Сироп». more...
|
|
2229 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 10 minutes, Cooking - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|