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早餐：四物雞+杏鮑菇+黑木耳、玉米筍、梨子一片、黑咖啡 昨天吃那樣的食物，今天居然重了….人體真是奇妙
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866 kcal
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Fat: 43.41g | Prot: 84.75g | Carbs: 28.23g.
Breakfast: 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(中杯), 杏鲍菇, 全聯 黑木耳, Costco 玉米筍, 水煮蛋, 媽媽煮藝 剝皮辣椒雞湯. Lunch: 百香果, 鴨腸, 鹹水雞. more...
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 Comments
18 Aug 22 by member: 尼歐NEO
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18 Aug 22 by member: karl-wu
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18 Aug 22 by member: chia ling0519
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18 Aug 22 by member: cc1214
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努力的結果是跟自己預期相反時….接下來要避免的就是自暴自棄了…
鹹酥雞點起來！！😤
18 Aug 22 by member: coffeemavis
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19 Aug 22 by member: karl-wu
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cc，感謝，一言驚醒、我還沒瘦下來之前先重訓，順序不對了！下週改有氧，還得增加睡眠時間才是～🙏
21 Aug 22 by member: coffeemavis
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21 Aug 22 by member: coffeemavis
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沒錯啊！重訓.有氧一起來..睡眠要充足！ 這樣的方式減脂最快.身材也會比較好看..只是就是體重參考.主要量身圍.體脂肪..肌肉重量比脂肪重.所以體重不變維度縮小就是肌肉變多脂肪變少..
21 Aug 22 by member: karl-wu
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