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Ja se comeca a notar qualquer coisa. Muito contente mas tenho tido recaidas nas ferias. Com os miudos e o marido em casa, nao é facil. Engordei 2 kg 😢
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 Comments
O mais importante é a mudança da mentalidade, mesmo que sejam dias assim mais complicados, saber selecionar aquilo que se vai comer e as quantidades já ajudam pra minimizar os danos...
18 Aug 22 by member: R.oak
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Parabéns!! Que grande mudança!!!
18 Aug 22 by member: Bensus
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É focar novamente! Calcular bem os macros, o VMB+AFD e manter a consistência. Continuar a puxar ferro e aumentar "o motor". Agora é preparar o Verão2023!
18 Aug 22 by member: Fit_aos_50 (EduCoach)
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Bruna_m_lopes92's Weight History
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