Nis MN's Journal, 17 Aug 22

seneng banget sama bentuk tubuhkubyg sekarang, terharu sama perjuangan aku selama kurleb 1th ini.. huhuu..

---

1743 kcal

Fat: 62.02g | Prot: 142.02g | Carbs: 158.81g.   Breakfast: Apel, Alpukat, Bayam, Telur Goreng, Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic. Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mentimun (Kupas), Sayur Campuran, Tempe Orek, Tahu Bacem. Dinner: Lengkeng, Chatime Hazelnut Milk Tea, Mentimun (Kupas), Chatime Matcha Tea Latte, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Pempek, Siantar Top Spix Soba, Pisang, Richeese Ahh', Richoco Wafer, Wall's Cornetto Mini. more...

1964 kcal

Exercise: Stretching (yoga) - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...