|
1885 ккал - бжу- 120/63/207 Подняли совсем немного каллораж с тренером, посмотрим на отклик организма. Кайфую от чистого питания. Большие порции сложных углеводов- даже совсем не хочется никаких сладких перекусов👍
|
1855 kcal
|
Fat: 57.27g | Prot: 117.22g | Carbs: 228.33g.
Breakfast: Ежевика, Кофе, Ежевика, Клубника, Smart Миндаль, Русский завтрак Каша Здоровье и Восстановление. Lunch: Коломенское Хлеб Белый, Камбала, Полезные Продукты Йогурт Натуральный 2,5%, Домик в деревне Кефир 1%, Акашево Куриное Филе, Селяночка Гречневая Крупа. Dinner: Lenesa_Sport Фруктовый Лед (Ананас/Апельсин), Домик в деревне Молоко 3,2%, Олейна Подсолнечное Масло , Арбуз, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Капуста Белокочанная, Помидоры. Snacks/Other: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Alti Сыр с Плесенью Камамбер, Образ Жизни Семена Пажитника, Помидоры, Картофель Молодой, Happy Corn Попкорн Сырный, ВкусВилл Абрикос. more...
|
|
 Comments
А какой у вас вес и какие цели?
17 Aug 22 by member: leo zvo
|
Мой вес 75,65 ( эта цифра не движется с места уже почти 3 недели) рост 180
Цель сдвинуть с места эти цифры второстепенна .
В первую очередь композиция тела. Силовые показатели растут, жирочек очень медленно топится. 👌🏻 Все идёт по плану. Хочется теперь поиграть с соотношение бжу, и понаблюдать за динамикой
17 Aug 22 by member: Marina7988
|
К творогу закрыты у вас коменты, пишу тут. Я подсела на сочетание бурый рис, творог, кефир туда же и ягоды, прям каждый день👍.
11 Aug 23 by member: Эльф…
|
Эльф… интересно; надо попробовать 😄еще на днях увидела гречневые хлопья с творогом и кефиром. 👌🏻 а комментарии я не закрыты , может сбой программы какой-то, странно
11 Aug 23 by member: Marina7988
|
Гречневые вы имеете ввиду типа сухих завтраков? Не, так не пробовала))) с бурым рисом 👍и ягодками или фруктов туда еще)
11 Aug 23 by member: Эльф…
|
А вот эще с грецким орехом творог👍
11 Aug 23 by member: Эльф…
|
Есть овсяные хлопья, корыте варить нужно. А бывают рисовые, гороховые, гречневые хлопья. Это не сухие завтраки. А как каша только другой вид обработки
11 Aug 23 by member: Marina7988
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Marina7988's Weight History
|