|
Gestern wurde ich von einer Bekannten auf meinen Gewichtsverlust angesprochen. Also scheinen sich die 6 Kilo optisch bemerkbar gemacht zu haben. 😁
|
81.7 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2868 kcal
|
Fat: 103.63g | Prot: 104.01g | Carbs: 241.76g.
Breakfast: Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen, K-Bio Leinsamen Geschrotet, Lidl Kalifornische Mandelkerne, Lidl Griechischer Joghurt, Lidl Haferflocken, Kaffee mit Milch. Lunch: Hartgekochtes Ei, Becel Classic Omega 3, Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Crefée Grüner Pfeffer, Kaffee mit Milch, Grafschafter Unsere Besten Dinkelbrötchen (60g). Dinner: Aldi Blattspinat, Dinkelnudeln, Schafskäse, Ketchup, Zwiebeln. Snacks/Other: Kartoffelchips, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Veltins Helles Pülleken, Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky). more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aikidoka's Weight History
|