|
kilo koruma+göbüş eritme(PS:spordan nefret ediyorum leslie+günlük 500 crunch-sadece bunları severek yapabiliyorum)
|
1461 kcal
|
Fat: 63.44g | Prot: 82.09g | Carbs: 149.43g.
Breakfast: Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Kabuklu), Sızma Zeytinyağı, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Kayısı, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş). Lunch: Kayısı, Dost Laktozsuz Süt. Dinner: Tahin Helvası, Çoban Salatası, Bulgur Pilavı, Domatesler, Ciğer. more...
|
|
1299 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
sana soyle bir tavsoye vereyim fazla mekik vs vs karin hareketleri yapma 500 crunch yapma birak en fazla 100 yap fazla yaparsan karnin ve obriklerin kalinlasir gitgide mr.olimpia gibi olursun ince de olamassin.
12 Aug 22 by member: bltefe66
|
12 Aug 22 by member: Avukato°
|
meraba yeni kullanıyorum da gönderi nerden paylaşıyoruz soru vs fotoğraf
12 Aug 22 by member: cnt01
|
Ana sayfada en üstte fotoğrafınızın yanında kamera ve kalem resimleri bulunuyor oradan yapabilirsiniz
12 Aug 22 by member: Avukato°
|
13 Aug 22 by member: cnt01
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Avukato°'s Weight History
|