|
yarım ekmeğe çokokrem+1kilo kayısı+2bardak süt+peynirli yumurta ve ekmek=biri beni durdursun
|
2144 kcal
|
Fat: 61.56g | Prot: 95.11g | Carbs: 312.98g.
Breakfast: Alpro Vanilyalı Soya Sütü, Kayısı. Lunch: Süt, Süzme Peynir, Kızarmış Yumurta, Çikolata Tadında Fındık Ezmesi, Beyaz Ekmek. Dinner: Karpuz, Bulgur Pilavı, Ciğer. more...
|
|
1474 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 20 minutes, RPM - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
maşallah bunca şeyi yiyebilmek de başarı
11 Aug 22 by member: volkantunur
|
Eline su dökemesekte yapıyoruz bir şeyler işte.d
11 Aug 22 by member: Avukato°
|
Sen de ideal kilona ulaş da arada böyle kaçamaklar yapabil.d
12 Aug 22 by member: Avukato°
|
Fazla spor yapmak fazla incelmek degildir gunde 500 yerine 100 yapip 2 set 35-40
saniyelik plank yapabilirsin. 500
sikilasmana degil kas uretimine neden olur bu da belini oldugundan kalin gosterir.
12 Aug 22 by member: luvsuffer
|
Yorumu yanlış yere yapmışsın hocam.Hangisi kolayıma gelirse onu yaparım.Yoksa sürdürülebilir olmaz ayrıca yaptığım 20 dklık sporla üstelik takviye almadan bodyci gibi görüneceğimi düşünmüyorum.d Ve paylaşımımda soru da sormadım.Yüce bilgilerinizi yazdığınız teze aktarıp insanlığı aydınlatabilirsiniz.Teşekkürler:)
12 Aug 22 by member: Avukato°
|
belli ki kucuk ve bilincsizsin umarim pisman olmazsin ileride
12 Aug 22 by member: luvsuffer
|
Uzmanlığınız olmayan bir konuda yönlendirme yapıyorsunuz,sadece komiksiniz.d Sevdiğim bir tarzda spor arayışında olmak beni küçük ve bilinçsiz yapmaz ama bu tavrınız sizi duyar kasan bir hadsiz yapar.
12 Aug 22 by member: Avukato°
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Avukato°'s Weight History
|