|
Все что нажрато непосильным трудом, вывелось вчерашним привозом(Перетаскиванием коробов )и 45 минутной тренировкой Хлои Тинг.+ ИГ вчера 4/20, для «чистки» организма.Я соблюдаю тренировки Хлои 2022 Get Toned Challenge, 5 дней из 14. О результате и речи быть не может за такой короткий срок, но уже сейчас вижу небольшие изменения особенно в районе живота, он как говорится ушёл. В питании себя сильно не ограничиваю, ем даже фаст фуд раза 2 в неделю, сладкое и белый хлеб. Все в меру.Хочу найти баланс который поддержит мою фигуру и не вернёт меня в рпп из за ограничений. На диетах сидеть не буду, только тренировки и комбинация здорового питания с дозволениями в виде несовсем здорового.
|
43.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2254 kcal
|
Fat: 128.53g | Prot: 78.15g | Carbs: 196.36g.
Breakfast: Йогурт-коктейль смородина-малиновый сах.зам, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Авокадо Авокадо, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара. Lunch: Додо Пицца Салат Цезарь Додо, Додо Пицца Ветчина и Сыр, Милкшейк из банана и персика. Snacks/Other: Кекс шоколадный, влажный. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|