|
обед
|
1465 kcal
|
Fat: 37.26g | Prot: 145.84g | Carbs: 149.13g.
Breakfast: Ополье Сметана 15%, Село Зеленое Творог 0,5%. Lunch: Петрушка, Помидоры, Умная Мама Цельнозерновые Спагетти из Полбы, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Жареное Яйцо, Русагрогрупп Удобное Яйцо, Умная Мама Макароны Цельнозерновые из Полбы , Помидоры. more...
|
|
4414 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Cardio - 50 minutes, Working - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
arkproff's Weight History
|