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Zwei drei Tage nicht getrabt Zack 2 Kilo wieder drauf 😞
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60.1 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1772 kcal
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Fat: 79.86g | Prot: 123.58g | Carbs: 123.03g.
Breakfast: ESN Nitro BCAA Powder - Lemon Ice Tea, Milchkaffee, REWE Mandeln Gehackt, Olimp Creatine, Ja! Würfelzucker, Koro Drogerie Soja Protein Crispies Schoko, TiP H-Vollmilch 3,5%, Ja! Knusper Müsli Weniger Süß. Lunch: Harry Protein Sandwich, Özyörem Salami, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. Dinner: Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hühnchenflügel (Haut gegessen), Sriracha-Sauce, Olivenöl, Baktat Bulgur, Butter, Garden Gourmet Vegetarische Filet-Streifen. more...
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Gaining 7 kg a Week
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