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meu antes e dps -8kg e ainda é o início💪🏻♥️
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1354 kcal
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Fat: 48.63g | Prot: 65.13g | Carbs: 162.74g.
Breakfast: Café com Açúcar, Pullman Pão de Forma, Seara Presunto Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Perdigão Linguiça Suína, Batata Doce, Tomates, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Cuscuz (Cozido), Perdigão Linguiça Suína. Snacks/Other: Pullman Pão de Forma, Seara Presunto Cozido, Mamão, Ovo. more...
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 Comments
Caraca, parece que perdeu muito mais!! Parabéns
06 Aug 22 by member: limalucasc
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06 Aug 22 by member: Hercilia Laporte
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Caramba 😱, arrasou 👏🏽👏🏽👏🏽
06 Aug 22 by member: Valéria dos Santos
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06 Aug 22 by member: anapaulasilvac
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Uau!!! 😲😲 Que diferença!! Parabéns!! 👏🏻👏🏻🎉🎉
06 Aug 22 by member: Aline398
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nossa, parece que perdeu muito mais, parabéns!
06 Aug 22 by member: alessandra.bolico
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obgg gente, eu perdi mais a barriga no deficit+musculação, faço vacuun em jejum, AJUDA D+
06 Aug 22 by member: hemellychristinne12
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06 Aug 22 by member: Nanita.x
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06 Aug 22 by member: baejaque
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Como faz esse vacun? Parabéns pelo progrssso
06 Aug 22 by member: flaviaescariao
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parabéns!! quantas calorias tem teu plano?
06 Aug 22 by member: sou capaz
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06 Aug 22 by member: gaabrielbr
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06 Aug 22 by member: Dalvison30
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07 Aug 22 by member: analuisamaia
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que top vc segui o plano dado de cal e macronutrientes só próprio app?
07 Aug 22 by member: relbs
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07 Aug 22 by member: yasmincabral03
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Diferença linda!! Parabéns
07 Aug 22 by member: Tate Zamoner
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Uauuu , parabéns ! 👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻
07 Aug 22 by member: Branca_rj
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07 Aug 22 by member: anamariapinto38
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perdi em 3 meses, iniciei no ano passado e parei, engordei um pouco mas voltei com tudo, não tem segredo, 3L de água por dia, contando 1400kcal treino musculação e cardio no final do treino
07 Aug 22 by member: hemellychristinne12
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