|
За 4 дня наблюдения было выведено: ем я вместо 1600ккал для снижения 1800, плюс минус. Да, не набираю, но цель то другая. Шаги около 5000. Получается моя норма для поддержания 1800. А теперь, давай ка, снизим калораж до 1600. Надо ещё почистить питание
|
1826 kcal
|
Fat: 91.41g | Prot: 86.77g | Carbs: 162.88g.
Breakfast: Банан, Сливочное Масло, Картошка Вареная, Вареное Яйцо, Курица Вареная, Хлеб Черный, Морковь, Альметте Творожный Сыр Сливочный. Lunch: Милка Эскимо, Персики, Bombbar Топпинг Банановый с Манго, Сахар, Кухня на Районе Флэт Уайт. Dinner: Мираторг Стейк, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. more...
|
|