я питаюсь так, что читмилы и не нужны. я ем что душа пожелает, только считаю калории. а сладкое ем очень часто. я как сахарный наркоман, ей богу
06 Aug 22 by member: nnevdari
|
👯♂️👯♂️👯♂️ не знаешь как похудеть, надоели срывы, тогда тебе к нам✨✨✨ . Кому 20+ и от 70+ приглашаем в наш дружный чат по правильному питанию ,, СТРОЙНЯШКИ" абсолютно бесплатно. 💥💥💥от нас ✅рекомендации✅рецепты ✅дружное общение ✅мотивация ✅поддержка
пиши в Whatsapp ☎ +79822871034
,, хочу в чат" и я добавлю
06 Aug 22 by member: madam.trenina
|
Стараюсь сахар не есть, так как там нет ничего кроме углеводов. А так все-равно, главное каллораж соблюдать.
06 Aug 22 by member: 55-jimbo
|
06 Aug 22 by member: inksecret
|
использую заменитель сахара.
06 Aug 22 by member: annatk6
|
Отказалась полностью от белого сахара, везде смотрю состав.
По началу перешла на сахзам, а потом и в нем перестала нуждаться.
Теперь сахзам только в покупных высокобелковых батончиках.
06 Aug 22 by member: Бабко
|
06 Aug 22 by member: angelina2074
|
Тоже не вижу смысла в сахзам. Если высоких целей нет и здоровье в норме, то немного сахара никак не навредит. Все остальное комплексы и не знание матчасти )))
06 Aug 22 by member: 55-jimbo
|
Я и до того как начала питаться сбалансированное сахар ела только в покупных продуктах и выпечке. Сейчас тоже самое. Только выпечку и покупные сладости почти исключила из своего рациона
06 Aug 22 by member: VereskLab
|
55-jimbo, спасибо, вы меня прям успокоили :)
06 Aug 22 by member: hobi-lofi
|
Не ела и не ем сахар, и не ограничиваю себя, просто терпеть не могу сладкое.
06 Aug 22 by member: Ната3966
|
ем, отчего бы не есть? только сладкого не так часто хочется, когда питание нормальное
06 Aug 22 by member: Марья__Моревна
|
55-jimbo, вот из-за здоровья и пришлось отказаться от белого сахара. А сахзам был так, для успокоения, когда сладкого хотелось.
06 Aug 22 by member: Бабко
|
55-jimbo, вот из-за здоровья и пришлось отказаться от белого сахара. А сахзам был так, для успокоения, когда сладкого хотелось.
06 Aug 22 by member: Бабко
|
Сахар ем каждый день даже на сушке. Читмилов не делаю
06 Aug 22 by member: nancy ya
|
55-jimbo, мне просто жалко тратить часть дневного калоража на сахар. И то сахзам только для чая использую, кофе и какао без сахара пью
06 Aug 22 by member: beefsteakz
|
Ну я не про сахар в чистом виде писала, так то тоже не вижу в нем смысла и заменяю на сахзам. Но например варенье, сгущёнка, мед, шоколад, зефир - это все сахар. И я это ничем не заменяю, никакими ппшными суррогатами
06 Aug 22 by member: nancy ya
|
Мне теперь даже жалко тратить калораж по 40 ккал на кружку кофе и какао. Суммарно на жидкие калории у меня уходит примерно 120 ккал в день. А могла бы на такую калорийность творога побольше поесть(((
06 Aug 22 by member: beefsteakz
|
А из сладостей, когда хочу, позволяю и вписываю. А когда запланирован срыв (да, именно срыв, не могу назвать это читдеем), то могу и не захотеть. Лучше на чипсики и мяско сорваться 😅
06 Aug 22 by member: beefsteakz
|
Ну тут как поставить вопрос. Сахар то не повредит, если есть по немногу, но чему он поможет? По мне лучше на эту же калорийность добавить жиров, от них и наедаешься и на сладкое не тянет. При дефиците очень важно наедаться, чтобы не было срывов и вечных мыслей о еде. Кстати, даже от пп сладостей с сахзамом начинает тянуть на сладости. Это же бизнес, производителям нужно подсадить вас на вкусняшки, чтобы их чаще покупали и им плевать на ваше похудение. Чем больше вечно худеющих- тем лучше для бизнеса))
06 Aug 22 by member: Lisa_064
|