mjvg89's Journal, 05 Aug 22

Wekelijks op dezelfde dag / tijd 

Ik weeg maandelijks bij de sportschool. Dan wordt ook omvang etc meegenomen.  

Elke ochtend.  

Ik denk niet dat wat je eet precies altijd de volgende dag op de weegschaal te zien is. Als wat je ziet op de weegschaal vervelende gevoelens oproept zou ik proberen minder vaak te wegen en vooral te focussen op wat je eet. 

Toen ik nog aan het afvallen was woog ik me elke dag omdat dat mij motiveerde door te gaan en voorkwam dat ik de fout in ging. Want ik wist dat ik dan de volgende ochtend flink zou balen. Nu ik op gewicht ben doe ik het nog maar merk ik dat het niets oplevert. Ik wil ook naar 1 x per week maar ben beetje bang dat ik me dan dagenlang, na het weegmoment, helemaal laat gaan 😅 

Ik weeg me soms wel een paar dagen achter elkaar, maar ik probeer ook af te wegen hoe ik me voel. Vaak voel je wel aan of je het wel of niet moet doen. En daarnaast wil ik me ook rond dezelfde tijd wegen en op werkdagen lukt dat niet. Dus meestal weeg ik me dan weer een aantal dagen niet. Vanochtend kon ik het bijvoorbeeld toch weer niet laten. Maar zeker als ik soms om 6 uur ‘s ochtend moet beginnen op mijn werk heeft het geen zin om me om 5 uur al te gaan wegen bijvoorbeeld. 

Ik weeg mezelf elke dag, zoals Sabine zegt voor de motivatie. Ik vul het wel maar 1 keer per week in en zie dat als progressie. Elke woensdagochtend zodra ik op sta. 😊 

Ik heb bewust geen weegschaal. Werd er gefrustreerd van. Ga nu per kledingmaat. De sportschool heeft een speciale weegschaal dus daar maak ik af en toe gebruik van.  

Dagelijks wegen en voor vrouwen geldt een toename in gewicht in de menstruatie periode 

Haha. Mijn man komt net thuis en ik ga even los over mijn gewichtstoename en dat ik wel 3 keer op het punt stond m’n fiets te pakken om een reep chocola te gaan halen. “Word je ongesteld?” …. Ooooooh…. Ja dus  

Ik ben verslaafd aan mn weegschaal en weeg 2x per dag. advies is 1x per week  

Het beste is 1x per week op vaste dag en tijd te wegen, elke dag verschilt vanwege wat je eet en drinkt en ook vocht wat je vast houd 

Er is niet zoiets als 'het beste'. Waar jij je goed bij voelt, is bepalend, en dat is voor iedereen anders. Als je van streek raakt door de natuurlijke schommelingen, kán je wekelijks wegen. Alhoewel ook daar schommeling aanwezig is, maar dan word je er minder vaak mee confronteerd. Wat je ook kan doen, is elke dag wegen en noteren (bijv in Excel) en dan na 7 dagen bekijken wat je gemiddelde gewicht die week was. Dat geeft een beter beeld. Als je voeding, beweging en leefstijl in orde is, weet je dat het goed komt en ga je dat ook terugzien in de gemiddeldes. Dat geeft een stuk rust. 

Ik weeg zelf elke dag omdat het mij motiveert. Uiteraard als ie omlaag gaat, maar ook als ie omhoog gaat om extra mijn best te doen. Maar als het voor jou demotiverend werkt, is dat dus niet de methode die bij jou past. Dus dan zou ik (twee)wekelijks proberen en kijken hoe dat gaat. Dan heb je ook schommelingen natuurlijk, maar je hoeft ze niet meer elke dag het hoofd te bieden. 

Goede tips van @Tijmpje @C.B.V👍👍 

Eens met C.b.v: ik weeg ook dagelijks en stuur bij op het gewicht van die dag. Aan de hand daarvan pas ik vaak wat aan mijn maaltijden aan voor die dag. Voor mij werkt t. De diëtiste is t niet met mij eens. 1x per week wegen vindt zij de max. (Liefst eigenlijk nog 1x per maand bij haar). Doe wat goed voelt voor jou, en calculeer in dat gewicht niet iets statisch is , dat er ups en downs zijn en dat er na een up altijd wel weer een down komt. 

Dat ligt een beetje aan jezelf als je door schommelingen ontregeld raakt dan zou ik 1x per week doen. Zelf heb ik 1x per week het "officiële" weegmoment maar ik weeg me meestal wel vaker tussendoor gewoon om een indicatie te hebben.