Поделиться б с кем. Ем, снова ем. При этом кормлю малыху грудью, и просто невозможно урезать себе калораж. Адский голод. Боюсь что пропадет молоко, или не будет хватать. Не хочу переводить на смесь. Мечтаю о своей стройной фигуре, и медленно но верно набираю лишние кг. Так это ужасно. 😥 нет сил, я безвольная сосиска. С жирными коленками. Ужас. Просто ужас. От тренировок еще больше хочу есть. Хотя их не бросала. Когда же можно будет спокойно похудеть?!?! 😞
|
1574 kcal
|
Fat: 66.22g | Prot: 81.27g | Carbs: 130.88g.
Breakfast: Травяной Чай, 5 Морей Шпроты в Масле , Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Белогорье Крекер Кристо-Твисто, Сливочное Масло. Lunch: Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки. Dinner: Арбуз, Perle Игристое Вино Полусладкое Белое , Салат Овощной со Сметаной, Вкус Гречка по-Купечески с Курицей и Грибами. more...
|
|
1 to 20 of 28
Comments
Мне тож пришлось сперва докормить ребёнка, а потом уже браться за себя🥲 когда пробовала урезать немного калорий, сразу отражалось на молоке, поэтому выбрала ГВ😀 а теперь спокойно худею
03 Aug 22 by member: zoialekseeva
|
Я отпустила ситуацию, в своё время.. спокойно откормила ребёнка и начала худеть.
Худеть ещё всю жизнь)) а кормить его - всего один раз
03 Aug 22 by member: boevis
|
Отпустите, позвольте себе есть. Чем больше ограничения тем больше думается о еде. Как позволите, уже не так и думать я постоянно о еже будет. Советую послушать курс медитации от Елены Вальяк "медитация для похудения" помогает отбить эмоциональный голод и расслабиться
03 Aug 22 by member: Калерия_2002
|
Сейчас вы прежде всего Мама, а потом уже красивая девушка. Поэтому ставьте приоритет на первое. Добра вам!
03 Aug 22 by member: Alex90.2006
|
Спасибо 🙏🏻 за поддержку. А то прям червяк гложет, старших не кормила долго не получилось. Вот хоть одну хочу до годика б продержать.
03 Aug 22 by member: Fitalinka_rso
|
Молоко не пропадет даже если вы совсем ничего есть не будете. Это не призыв ни в коем случае, просто факт. На гв нужно к вашей норме 300 ккал прибавить
03 Aug 22 by member: maslyonka
|
да действительно молоко будет пустым и малыш может перестать набирать вес. На самом деле я, сейчас в том же положении, точнее год уже есть и теперь могу расслабиться. Но пока у вас ГВ жто основная еда , не стоит делать из молока воду. Действительно для диет вся жизнь впереди. Наслаждайтесь материнством и своей малышкой. И пока есть такое классное оправдание как ГВ, пользуйтесь 😉ешьте всё 😅
03 Aug 22 by member: gb72361390
|
кушайте больше белка и чувство голода уйдет
03 Aug 22 by member: Людмила27021971
|
Прекратить панику! Это ребёнок и лучше грудного молока ничего нет! Второе, кушайте нормально - белок, углеводы, жиры в меру. Уберите перекусы «неправильные». Не кушайте «мусорную еду», и все будет хорошо! Супы, борщи, гречка, макароны, Кура, постное мясо индейка, овощи свежие и тушеные !
03 Aug 22 by member: magro.korkina
|
Немного поправлю, не 300, а 500 ккал. тратится на вскармливание.
03 Aug 22 by member: nata_alex1717
|
Заканчивайте панику! И вам и ребёнку вредно! Лучше грудного молока ничего не придумали! Не кушайте «мусорную еду» и все будет хорошо! Хотите кушать, так супы, борщи, постное мясо, овощи, молочка творог, фрукты!
03 Aug 22 by member: magro.korkina
|
Молоко не пропадёт, но оно наполняется тем, что вы едите, из вас и вашей крови. Если минералов/витаминов/необходимых малышу веществ не будет поступать из вне в организм (бады не решают этих проблем), то молоко заберёт это с вашего тела. А малышке нужна здоровая мама в первую очередь. Кормите и наслаждайтесь моментом. Там ещё и гормоны могут по своему вес раскладывать. Закончите гв или после года сократите если захочется - и все постепенно восстановится. Моему сыну год и 2 мес и мы ещё на гв. И вот пошла в зал, кушаю нормально и наблюдаю как потихоньку тело выравнивается, хотя вес стоит )) всему своё время, вы самая прекрасная мама для вашей малышки, остальное все на второй план - восстановитесь, вернётесь форму😉
03 Aug 22 by member: N210516
|
⚘ Золотой закон на ГВ!
РСК + 800kk.
Белки - не менее 1г.на кг.массы тела.
Но не много, иначе - СУШКА. Достаточно 1г. - 1,5 г. на кг.
Таким образом, вы и кормите нормально, и не поправляеетесь. ⚘ Чувство голода - от дефицита калорий.⚘Молоко вырабатывается из лимфы крови. ⚘ На дефиците, молоко буквально забирает из вашего организма все полезные составляющие. Следовательно, сыпятся волосы, зубы, кожа...нервное истощение...и тд.и тп. ⚘ В течении дня, пейте жидкость маленькими порциями. Иначе, молоко хлынет незамедлительно. Перед кормлением, питье должно быть тёплым. Это помогает вырабатываться окситоцину и молоко высвобождается легко. Также действует и тёплый душ. ⚘ Удачи вам!
03 Aug 22 by member: OksanaVP
|
куда вы торопитесь? ребёнок не вечно на гв. откормите спокойно до года,а дальше будет запал на худение,т.к. самую важную миссию с честью пройдёте
03 Aug 22 by member: lyalyamaki
|
А вы считаете калории? И бжу? Если есть желание сильно переедать постоянно, может, не хватает каких-то нутриентов? Либо стресс сильный.
03 Aug 22 by member: Tapulka
|
организм компенсирует потраченное за период диеты. это нормально все с этим сталкиваются, но помалкивают) Вы долгое время ставили себе запреты например на сладости. Разрешите себе их прям скажите себе вслух "я это завтра не смогу съесть? оно куда-то пропадет?" должно быть полегче после осознания что еда никуда не денется)
03 Aug 22 by member: vasumitra174
|
Сыну 1,2 , до сих пор на груди,когда родился весила не много, но как только начался кавардак с режимом, набрала 6 кг. Днём просто не успевала поесть, а желудок то сосëт и голова кружится, вот уложишь всех и идешь спокойно кушать😞как режим наладили, стала следить за съеденным, ушли ночные дожоры и вес вниз пошёл. Не зацикливайтесь сейчас на похудении, наслаждайтесь моментом, это прекрасно. Меня уже спрашивают когда закончим с ГВ, а мне так комфортно сейчас и ничего менять не хочется, всë идёт своим чередом.
03 Aug 22 by member: ЕкатеринаЛогинова
|
Кушать нужно, жёсткие ограничения только усугубят итуациб в будущем и на весах уже будет не минус а плюс
03 Aug 22 by member: elesnikova
|
Не переживайте! Я такой пампухой была пока кормила. Но это того стоило. До года кормила. Как только перестала, так началооось. Болячки и тд. Сбросите вы вес. Не зацикливайтесь. Я была 47 до родов, потом в беременностью 68, а после родов около 60 держала стабильно. От груди отучили и я вернулась к своему прежнему весу.
04 Aug 22 by member: Фомочка271
|
Мне тоже адски хотелось жрать первые месяцы. Доходило до 3500. Старалась не переедать. Постепенно голод уменьшился
04 Aug 22 by member: Meduza_01
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Fitalinka_rso's Weight History
|