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운동 후 닭슴샐러드… 아오 몸무게 계속 늘어나니 스트레수네.. 내가 먹은 건 생각 안하고..🙀
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1012 kcal
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Fat: 28.71g | Prot: 83.31g | Carbs: 116.41g.
Breakfast: 아메리카노, 키친콤마 단호박에그슬럿, 복숭아, 잇포레스트 두유그릭요거트. Lunch: 노브랜드 담백한 살코기 참치, 마늘쫑볶음, 오이지무침, 오랩 요리란(난백), 미역줄기볶음, 현미밥. Dinner: 블랙 올리브, 오이 (껍질 포함), 삶은 병아리콩, 방울 토마토, 오아시스 미인계 닭가슴살 훈제 (저염분), 상추, 파프리카. Snacks/Other: 솔직단백 밀크티, 아이스 아메리카노, 아메리카노, 바나나. more...
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 Comments
시작이 반이라~ㅎㅎ
운동하시고 샐럿 드셨으니...계속~화이팅!! 🔥
03 Aug 22 by member: khj-016(밥반선생)
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03 Aug 22 by member: 그리운별
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맛있는 감량식도 많으니까 맛있게 식단하고 운동 하면 또 금방 빠지실 거예요!
03 Aug 22 by member: ❛˓◞˂̵ 냐미
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운동후 닭샐러드는 진리 아니겠습니까요? 같이 화이팅해요^^
03 Aug 22 by member: STAROOO(팻스타)
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03 Aug 22 by member: ET’s fine_만사옥희
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일단 살이찌면 스트레스., 아무리 유지어터 코스프레라지만 내 자신이 정한 선이 넘으면 스트레스더라구요 수엔님 같이 운동 식단 좀 더 바짝 해봐요^^
03 Aug 22 by member: Jey Shin
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운동하고 먹던데로 먹으면 곰방 돌아옵니다. ~ 서터레스 받지마시구 화이팅합시다요~ 💪
03 Aug 22 by member: (맛)미
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내가 먹은 건 생각 안하고🤣 기준만 잘 잡으면 언제든 관리할 수 있다는 건 알고 있죠😏 다시 힘을 내봅시다 가즈아~!!😊
03 Aug 22 by member: howtoday
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수진님, 운동을 양껏 못해서..ㅠㅠ 필라 후 유산소 할라고 했는데 요새 대사 떨어져 있다고 선생님이 못하게 해요..ㅠ 대신 먹는걸로 조절하라는데 그게 더 힘들다며..😥
03 Aug 22 by member: suen417
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밥반샘, 그래도 운동 안하고 먹는 것보다는 낫겠죠? 다시 앞만 보며 달려야겠습니다! 🏃♀️
03 Aug 22 by member: suen417
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별님은 9월에 구체적인 목표가 있으시죠? 우리 같이 힘내요! 🙌
03 Aug 22 by member: suen417
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냐미님, 요새 날도 덥고 피곤해서 맛난 감량식을 알아보고 요리할 에너지가 좀 딸리지만 말이쥬.. 냐미님이 그래서 존경스러워요! 👍
03 Aug 22 by member: suen417
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스타루님, 클래식이죠?! 뭔가 지치려고 할 때마다 펫친님들이 힘을 북돋아주시니, 서터레스 고만 받고 앞을 향하겠씀돠! 🙋♀️
03 Aug 22 by member: suen417
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젬쉡~ 이, 이번주는 그럼 쉬어도 됩니까...?😁
03 Aug 22 by member: suen417
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제이님, 맞아유.. 수치에 일희일비하는 나약한 유지어터 코스프레중이라..😅 몸에 무리가지 않을 정도로만 바짝 해보겠슴돠! 💪
03 Aug 22 by member: suen417
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미님, 먹던데로 요새 좀 많이 먹어서 문제였던 것 같습니다 ㅎㅎ 알고 있으니, 실천까지 같이 해보도록 해야쥬.. 같이 홧팅해요! 🙌
03 Aug 22 by member: suen417
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howtoday님, 원인은 사실 알고 있다지요..ㅋㅋ 다시 관리할 일이 까마득하지만... 한끼 한끼 힘내 봐야쥬.. 아, 정녕 평생 이래야 하는 걸까요...😂
03 Aug 22 by member: suen417
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