Zhanna09091987's Journal, 01 Aug 22

скорее всего молоко пропадает из-за отсутствия еды, а не здорового похудения) многие же как худеют 500-700 ккал и считают это верным решением🤦‍♀️ 

Я была худой после первых родов и на молокотворение это не сказалось - 56 кг при 182см и грудь 4, может 5 размера🤷‍♀️не знаю точно - два балона с молоком 

У меня не пропадало ни в прошлый раз ни в этот. Худела на 1700-1800 ккал. Единственная проблема у меня на ГВ это повышенный аппетит. Потому и дефицита придерживаться мне сложнее, чем обычно  

какой пупся милый) у моего такие же, неудивительно ведь мама трескает сыр, масло и арахисовую пасту, хоть тоже типа худеет) 

Тоже хочу такого 😅 

olif777, у меня сейчас вообще очень повышенный интерес к сливочному маслу😂😂😂, пытаюсь уменьшить его количество, но не всегда получается… Думаю, если хочется, значит организм требует😁 

Обожаю у деток щечки😍😍😍 

У меня меньше было при сокращении рациона, приходилось питаться очень хорошо, и недосыпы, обе беременности и кормления +15-20, только после прикорма мясом могла позволить ограничения  

Я кормила, тренила, и худела. Ела в основном хлеб с домашней сметаной и колбасой! Мне так хотелось и быстро, особенно после кормления. Так вот я на таком питании похудела добереммый размер 44!!! Дочь в 6 мес весила 9.600, а родилась 3.270!!! Представьте какое было молоко!!! К стати во время тренировки молоко прибавлялось т к увеличивалось артериальное давление, прилив крови- прилив молока!!! 

Если судорожно любой ценой и без ума худеть (не посчитав жиры и белок на кг веса, на концлагерной калорийности, взятой с потолка) -- то конечно, молоко пропадает. В свое время я навидалась таких девочек в профильных группах кормящих мам, да и здесь в ленте ФС проскакивает регулярно в постах и комментариях. Второе дивное для таких мам открытие -- во сколько же денег обходится качественная смесь ))). Так что это тот случай, когда лучше без фанатизма. И переедать не стоит, и голодать тоже. 

kavolekat, согласна полностью с вами) Любой ценой, это, если в моем случае, то ценой здоровья малыша… Так что приходится больше думать о нем, и как-то прислушиваться к организму.  

сладкий малыш💖😘 

подскажите как при ГВ рассчитываете КБЖУ? 

в войну детей кормили. и молоко было.  

Ashotakoe, а как высчитали такую норму? 

Светыч1, это была моя норма до беременности. Во второй раз сложно стало соблюдать такой калораж. Может, потому что тогда начинала худеть после введения прикорма, а теперь раньше начала. Думаю, начну скоро прикорм и снова сделаю попытку уйти в дефицит. Надеюсь, получится  

Светыч1, норма для обычного человека в сутки, это вес умножаем на 30 ккал, для кормящей мамы прибавляем 300-500 ккал. Если хотим дефицит, то желаемый вес умножаем на 30, и начинаем худеть. Но я особо на этих кбжу не зацикливаюсь, интуитивно питаюсь, понимая, вписываюсь или нет в каллораж. У меня больший упор на интервальное голодание, пищевое окно в первой половине дня. Ужина у меня нет. Ем всё. 

Кормлю полгода. Вес падает сам. Я не считаю и ем что хочу и сколько хочу. Пытаюсь только поддерживать норму белка. Вижу что мышцы уходят с космической скоростью и попа плоская уже. 🙄 Малыш тоже больше 9 кг. Но много гуляем и помощи нет от дедушек-бабушек. Все сама. Ем быстро и на бегу, обычно уже остывшее. В первую бер. так же было. Так что гулять, двигаться и кормить. И похудеется. Без подсчётов. 

Светыч1 аргументы про "в войну рожали и кормили" и "а в концлагере толстых не было", "а вот раньше в поле рожали, и ничего" -- яркий пример человека, который говорит о том, чего не знает. Ну или пример ошибки выжившего, но это явно не ваш случай, если вы не воевали ))) Сестра моего дедушки блокадника, которая родилась прямо перед войной, умерла именно потому, что на фоне голода молока у прабабушки не стало, а коровьего тоже было неоткуда взять в блокадном Ленинграде. Если немножко погуглить общемировую статистику по голодающим странам и прочие скучные (и страшные) циферки -- людей от голода и сейчас умирает немало, и детей в первую очередь. 

Zhanna09091987, сейчас уже полегче, на 10м месяце. А вот поначалу аж до трясучки и ночью тоже надо было пару бутеров с масломсыром слопать. Но я читала, это у многих кормящих) В рамках держало наверное только то, что эти продукты дороже мяса стоят😁