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6 Monate und -10 Kilo leichter.
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1686 kcal
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Fat: 43.88g | Prot: 57.37g | Carbs: 259.76g.
Breakfast: Sebahat Tahin, Ardilla Datteln, DM Bio Mandel Drink Natur. Lunch: Baby-Spinat, Olivenöl, Cocktailtomaten, Champignons, Zucchini, Aubergine, Alnatura Rote Bete Gekocht, Vemondo Gnocchi Süßkartoffel. Dinner: Gartenkrone Rote Kidneybohnen, Gut & Günstig Tomaten-Gemüse-Mix, Lidl Gurke, Rote Zwiebeln, Lidl Gurke, Rote Zwiebeln, Aldi Blattsalat Mix. Snacks/Other: Zirkulin Flohsamenschalen, Ja! Kokosraspeln, Lidl Sauerkirschen Tiefgefroren, REWE Banane. more...
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 Comments
Glückwunsch, toll gemacht
31 Jul 22 by member: hoogan
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Super! Hast schon eine gewaltige Reise hinter dir. 👍💪
31 Jul 22 by member: Abraxsa
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31 Jul 22 by member: ophili
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Vor 3 Jahren hab ich angefangen meine Ernährung umzustellen. Im Alltag habe ich mich einfach mehr bewegt.. Mehr Schritte am Tag, mehr zu Fuß erledigt etc.. zwischenzeitlich hatte ich es vernachlässigt, weil ich mit den Rauchen aufgehört habe. Seit einem halben Jahr zähle ich konsequent Kalorien. Ich suche noch die passende Sportart für mich.. nicht nur um mich fitter zu fühlen, sondern auch um ein Ausgleich zu finden. Es sind ja mittlerweile über 40 Kilo, die ich runter habe und obwohl ich kurz vorm Ziel bin, hab ich noch eine lange Reise vor mir..
31 Jul 22 by member: ophili
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