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早餐～無糖優格、無糖豆漿、黑咖啡 午餐～鮭魚？板豆腐、水蓮 下午茶～玉米、水煮蛋、地瓜 晚餐～涼麵、雞胸肉、青菜蛋包湯 水果～水梨 晚安😴
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1438 kcal
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Fat: 53.74g | Prot: 119.77g | Carbs: 126.58g.
Breakfast: 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 黑咖啡, 台灣比菲多 質立健身達人希臘式優格(0脂肪無加糖). Lunch: 玉米, 全聯 鮭魚, 義美 傳統板豆腐. Dinner: 7-11 蒜辣麻醬涼麵, 青江菜, 7-11 卜蜂義式香草雞胸肉, 荷包蛋. Snacks/Other: 水煮蛋, 7-11 蒸地瓜. more...
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