4:30 体重56.0kg 体脂肪率15.6% 筋肉量44.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30 体重56.7kg 体脂肪率13.0% 筋肉量46.7kg
|
56.7 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2331 kcal
|
Fat: 128.00g | Prot: 128.11g | Carbs: 187.62g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 北海道産チーズとたらこのポテトグラタン, バナナ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー(kcal200、P15.5、F11.6、C10.3). Dinner: セブンイレブン やわらかほうれん草とベーコンのサラダ(129kcal、P3.5、F11.1、C4.3), セブンイレブン ハムサラダサンド, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|