Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2022
|
82.4 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2013 kcal
|
Fat: 63.32g | Prot: 153.65g | Carbs: 203.45g.
Breakfast: Hochland Плавленный Сыр Сэндвич, Жареное Яйцо без Жира, Здоровое Меню Масло Льняное, Магнит Банан, Геркулес Монастырский, Сыр Российский. Lunch: Кухмастер Соус Сацебели, Barilla Макароны Вареные , Огурец (без Кожуры), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Рот Фронт Вафли Артек. Dinner: SPAR Варенье по-Домашнему из Вишни, Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 2,5%, Рот Фронт Вафли Артек, Мистраль Гречка Отварная, Огурец (без Кожуры), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Snacks/Other: Epos Йогурт Питьевой с Черникой, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Тюменьмолоко Творог 5%, Ашан Клубника Свежая. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oleg.ugra's Weight History
|