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beh dai dopo che mangi 2000kcal, ti alleni 6 giorni su 7 e tutti i giorni fai 400/500kcal di cardio, ci sta aumentare di peso
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95 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1960 kcal
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Fat: 26.61g | Prot: 204.32g | Carbs: 218.48g.
Breakfast: Fiorentini Fiocchi d'avena, Zuegg La Pasticcera Frutti di Bosco, Myprotein Impact Whey Protein, Coop Bevanda Biologica di Soia Arricchita di Calcio, De Cecco Pan Soffice Grano Duro. Lunch: Sugo di Pomodoro, Coop Gran Mix Riso Grano Saraceno e Miglio, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Rio Mare Tonno Super Naturale. Dinner: Conad Piacersi Contorno Julienne di Verdure, Conad Tagliata di Petti di Pollo, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Snacks/Other: Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0% (150g), Fatina Sport Mix, Macedonia. more...
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547 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Samsung Health - 23 hours and 40 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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