francesiscute's Journal, 16 Jul 22

Hola cuántas calorías comes al día? Yo después de almorzar ando por ahí también y consumo 1500 calorías diarias  

tranqui me pasa lo mismo q a vos Mariano Vera .. desayuno siempre 150/250 cal. y en el almuerzo 600/700 cal. yo consumo 1700 cal al dia maso  

Mariano Vera como 1300 calorías diarias 

Eso es malo? aveces intento llegar a 1200 o 1100  

son pocas calorias 

para un adulto 1500 calorías es muy poco, no hay necesidad de comer tan poco y recuerden que un déficit calorico no debe ser muy prolongado en el tiempo. si sus nutriologos le ponen tan pocas calorías corran de ahí  

aca la mayoria consume entre 1200-2000 mujeres y 1500-3000 hombres 

Supongo que 1200 sería como un mínimo para una mujer de contextura chica como para no morir de hambre. 

Para mantener mi peso estoy comiendo 1800-1900  

Yo consumo 1500 y este lunes voy aumentar a 1800 - 2000 porq ya llegue a mi peso ideal. Por 7 meses consumi 1500 y baje 13 Kg (1500+pesas+bici).. 

una vez leí q cuando el cuerpo come pocas calorías, interpreta como q está en "modo supervivencia", como recibe poca energía, retiene todo el doble d tiempo para tener de donde sacar energía. X eso recomiendan comer las kcals necesarias xra q el cuerpo ya no crea q está en modo supervivencia y comience a gastar desde donde se quiere.  

yo venía bastante bien, les hice pizza a mis hijos y me terminé comiendo 5 porciones... F por mi esfuerzo del día 

Buscá información Mantequitaa, pero suele pasar que al comer mucho menos de lo que necesitás por mucho tiempo, tu metabolismo baja (quemás menos) para compensar todo lo que no le estás dando a tu cuerpo. Muchas veces, es buena estrategia volver a la cantidad de calorías de mantenimiento (hay muchas calculadoras en internet, buscá en Google), y mantener esa cantidad durante un tiempo para volver a activar el metabolismo, y así cuando vuelvas a estar en deficit de calorías, poder bajar de peso efectivamente. Ese deficit nunca tiene que ser muy grande, no más de 300-400 calorías. Igualmente, insisto, buscá info, o consultá con un profesional mejor. 600 calorías es insano. 

todos diciendo q son pocas kcal cuando yo intento no pasarme de 300 skkdkd  

bueno babe pero hay un grupo grande de gente en esta plataforma con la intención de mejorar su salud. 

Queeeeee eso es muy poco hermano, vas a desaparecer xD 

yo me desayuno 900kcal y estoy en mi peso ideal, te recomiendo que sigas a alanmelianesper en instagram, tiene asesoría 24/7 sobre nutrición y planes de entrenamiento