Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2022
|
75.2 kg
Lost so far: 27.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2928 kcal
|
Fat: 87.76g | Prot: 207.21g | Carbs: 328.35g.
Breakfast: Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Rzodkiewka, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Marchewki, Jajko na Miękko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Woda z Kranu. Lunch: Borówka Amerykańska, Olimp Whey Protein Complex 100%, Morele, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Młode Dymki, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Biedronka Pieczarki, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Oregano, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Pomidory, Cukinia, Czerwona Papryka, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Suszona Figa, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Borówka Amerykańska, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Młode Dymki, KANKA Masło Light , Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Hortex Bób Mrożony, Mlekpol Ser Havarti, Borówka Amerykańska, Herbata bez Cukru, Bulion z Kurczaka, Cenos Kasza Pęczak. more...
|
|
2513 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Grocery Shopping - 45 minutes, Fitify tabata hantle - 40 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|