Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2022
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70 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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936 kcal
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Fat: 35.83g | Prot: 53.22g | Carbs: 98.92g.
Breakfast: Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, Piraquê Biscoito de Maizena, Manteiga (com Sal), Clara de Ovo Cozida, Café, Batata Doce Cozida. Lunch: Camil Feijão Preto Cozido, Abobrinha Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido, Suco de Laranja Natural, Maçã, Berinjela Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Quaker Farelo de Aveia. Snacks/Other: Ovo Frito sem Gordura, Café, Manteiga (com Sal), Halls Bala, Piraquê Biscoito Salgado Integral. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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