olker33's Journal, 12 Jul 22

Любимый завтрак. 400 ккал.
Яйца - белок, помидоры и руккола - клетчатка, каша - углеводы, оливковое масло - жиры.
Можно было бы ещё кусочек мяса или рыбы добавить, чтобы было больше белка.
Но все равно, на мой взгляд, очень даже сбалансированно.

---

395 kcal

Fat: 21.46g | Prot: 19.64g | Carbs: 31.12g.   Breakfast: Руккола, Яичница (с Целым Яйцом), Grande Oliva Оливковое Масло, Каша Пшенная на Воде, Помидоры. more...