coba nonton vlog orang lagi diet kak itu bikin kita termotivasi untuk konsisten lagi kaya punya semangat gitu
09 Jul 22 by member: AuroraCalista
|
di tiktok/YouTube banyak yang what i eat in a day versi defcal
09 Jul 22 by member: AuroraCalista
|
.bisa nggak kita gandengan, aku lg di fase ini juga, setahun mati" an diet turun 20kg, trs hamil, setelah hamil aku lupa cara aku berjuang dulu...
09 Jul 22 by member: Agustina Lidiana
|
Smngat kak. Ak jg jjur tkut bnget balik gndut lg. Cm ini udh jlan 2 blan ak ga kontrol mkan bb ku lmyan brkurang dkit' pdahal mkan jg ya gt' aj. Krna smnjak diet yg kmaren ak udh ga bs lg mkan bnyak, gtau knapa klo mkan bnyaj bnget bwaany eneg bnget dan klo dipaksain mkan muntah (mngkin lmbungku udh ga snggup mkan bnyak' lg).
Cb aj kak kurangin mkn dkit' dan jngan trlalu stress utk diet krna stress itu bs memperlambat pembakaran mkananny. Trs cb minum flimty/ minuman fiber deh ak kmaren pas diet sminggu skali mnum itu bwt buang makanan yg sisa yg numpuk di prut.
09 Jul 22 by member: dearchaaa
|
Nonton youtube diet santuy/ yulia baltschun deh biar dpt update ilmu perdietan
09 Jul 22 by member: tiaathiaa
|
09 Jul 22 by member: andrey andrian
|
samaaaak, lg di fase jenuh jg. maunya jajan per aci an dan pergoreng2an terus.
mgkn bs nyoba IF tipis2 dlu aja kk buat memulai lg
09 Jul 22 by member: Semoga Sehat Terus Ya
|
Semangat kak... Liat postingan kakak 26 oktober 2020 aja kl lupa.. Sama pasang foto kakak yg pas masih berisi jd wallpaper.. Jd pas mau makan kakak bakal diingatkan efeknya.. Cantik loh pake seragam pas kakak berhasil diet... Semangaaad..
09 Jul 22 by member: KorbanTimbangan
|
09 Jul 22 by member: thv’s
|
kakk aku dulu juga giniii, bener beene mirip sama aku. akhirnya aku mulai pelan pelan..mulai lupain BB ku yang dulu sempet ideal..kayak lahir jadi anak baru yang belum tau tentang diet. jadi nyari nyari tips. terus nyari temen yang sefrekuensi di perdietan itu, dan Alhamdulillah aku bisa mulai lagi pelan pelan
09 Jul 22 by member: don't fail again
|
10 Jul 22 by member: Valar Morghulis45
|
10 Jul 22 by member: Kiky Saky
|
Semangat kakak, kumpulin niat sekuat baja, aku jga lagi di fase ini hehe
10 Jul 22 by member: Aqilah Dzira
|
semangat kak. itulah gunanya fatsecret untuk ngetrack makanan kita. aku dulu mikir diet cuma buat turunin bb, setelah 2 tahun berjalan, baru ngeuh kalau ini tu lebih soal kebiasaan makan. kenali dulu kebiasaan makan "normal" kita gimana, makanan favorit kita, track kalorinya dengan jujur, pantau beberapa minggu atau beberapa bulan, jangan diet langsung drastis ujug-ujug ubah pola makan, ubah dikit-dikit, nanti berapa tahun baru ngeuh. mengenal dan perlahan mengubah pola makan itulah yang menantang.
11 Jul 22 by member: athiasafrina1
|