Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2022
|
75.1 kg
Lost so far: 27.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2715 kcal
|
Fat: 63.44g | Prot: 182.21g | Carbs: 364.70g.
Breakfast: Sól, Cebule, KANKA Masło Light , Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Jajko na Twardo, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Woda z Kranu. Lunch: Rzodkiewka, Muszynianka Muszynianka, Czereśnie, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Maliny, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Dinner: Rzodkiewka, Czarny Pieprz, Sól, Papryka Chili, Olej Sezamowy, Tao Tao Sos z Limonką Kolendrą i Chili, Pomidor Malinowy, Czosnek, Młode Dymki, Zielona Papryka, Cukinia, Rzepakowy Olej Roślinny, Kraina Mięsa Polędwiczka Wieprzowa, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem. Snacks/Other: Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Soligrano Amarantus, Sok Cytrynowy, Jabłko, Maliny, Czereśnie. more...
|
|
2839 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 46 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Grocery Shopping - 40 minutes, Fitify interwały wszystko - 50 minutes, Resting - 14 hours and 14 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|