Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2022
|
74.9 kg
Lost so far: 28.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2791 kcal
|
Fat: 68.23g | Prot: 188.97g | Carbs: 363.59g.
Breakfast: Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light , Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Jajko na Twardo, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Sport, Woda z Kranu. Lunch: Soligrano Amarantus, Orzechy Włoskie, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Morele, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%. Dinner: Herbata bez Cukru, Kurki, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem , Czerwona Papryka, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty, Targ Rybny Lidla Ośmiornica Gotowana, Macki, Pomidor Malinowy, Cukinia, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny, Sól, Czarny Pieprz, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Młode Dymki. Snacks/Other: Miód, Wasa Sport, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Cynamon, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Sok Cytrynowy, Jabłko, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Muszynianka Muszynianka. more...
|
|
2513 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 6 minutes, Resting - 14 hours and 54 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|