|
Poikaystävältä tuli huomautus siitä, että oon alkanut valikoimaan syömisiä enemmän sen mukaan, mikä mahtuu päivän kaloreihin ja vähemmän sen mukaan, mitä oikeasti tarvitsen jaksaakseni.
Käytännössä oon siis syönyt vähemmän terveellistä ruokaa, jotta saisin herkutella sipseillä ja karkeilla enemmän. Tämä on mulle normaali kuvio ahmintahäiriön myötä, ja on tyypillisesti enteillyt ihan täyttä nälkä-ahmintakierrettä. Ei todellakaan ollut tarkotuksena palata tähän kuvioon kun aloin merkkaamaan syömisiäni.
Ollaan poikaystävän ja muun tukiverkoston kanssa tultu siihen tulokseen, että testaan nyt kalorien merkkaamisen pois jättämistä. Tarkoitus kiinnittää huomiota syödyn ruuan laatuun ja siihen, miten mun keho oikeasti reagoi kun saa tarpeeksi sitä hyvää - eikä vaan sitä herkunherkullisinta.
Tänään söin ruisleivän kahvin kanssa, lohkoperunoita ja kurkkua, Bon Bon-tikkarin ja nyt menen syömään fetakasviskiusausta ja tomaattia. Mulla on ihan hyvä fiilis :)
|